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第一章 身体毛发变化不可当作皮毛小事（第3页）

第四步，推搓两肋法。双手按腋下，顺肋骨间隙推搓至胸前两手接触时返回，来回推搓30次。

3。充足的运动量可以消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料；多睡眠少熬夜，养成每晚10：30上床，11点入睡的好习惯，也是护肝的实用方法。

“聪明透顶”，需警醒脂溢性皮炎

走在繁华热闹的大街上，我们时不时会遇见一些人“聪明透顶”，如果稍微注意一下，我们会发现这些人大多正值中年，我们常常喜欢用“聪明透顶”来形容这样一群人，头发脱落成秃顶真的就“聪明透顶”吗？这里面有什么医学依据吗？还是另有玄机呢？

其实“聪明透顶”与人的聪明并无直接联系，却跟身体健康有着剪不断理还乱的的关系。所谓的“聪明透顶”，在医学上，并非像人们日常所说得那么阳光乐观，反而是脂溢性皮炎的外在显像。脂溢性皮炎由细菌感染，长时间不治疗，皮脂侵蚀毛囊，很容易滋生细菌感染，导致毛囊被破坏，毛发不长，逐渐引起脱发症状。主要表现为头皮上有较厚的油性分泌，头发光亮，稀疏而细，或者头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。由于中青年男性的血液循环容易出现男性激素的缺乏或失调，所以脂溢性脱发常常出现在中青年身上。

引发脂溢性皮炎的原因目前尚未有定论，但是基本与皮脂溢出增多、脂肪代谢障碍、内分泌失调以及遗传因素有关，此外，个人生活不卫生、食用高脂食物、痤疮感染以及精神紧张，都可能引发脂溢性皮炎。

治疗脂溢性皮炎的方法如下：

1。保健治疗：做头部按摩，促进血液循环。按摩能使头发变得更加柔软，提高新陈代谢，促进头发的发育。实践证明，每天坚持进行5分钟左右的头皮按摩，可以预防脱发。头皮按摩的方法为：轻柔地上下按摩颈动脉附近，（耳朵下面颈部的颈动脉搏动处）；轻轻地按揉头部两侧（耳朵上面的部位）；均匀地按摩后脑的枕部。按摩前需将手洗净，长期坚持，可很好的预防脱发。按摩前，在头皮上可以涂抹发油，更能提高护发效果。

2。药物治疗：服用中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等，也可服用首乌片、当归片，能有效阻止多种原因引起的继续脱发，促进已经秃顶或头发稀少部位的头发再生，西药如开瑞坦，硫黄制剂和皮质激素霜剂或软膏等也有相当的效果。

3。食物治疗：一方面，限制脂肪性食物和甜食，如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等；另一方面，要多食蔬菜和水果吃含维生素C、维生素B1较丰富的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

少年白发可能是血管运行不畅

在生活中常常能够到看这样的人，年纪轻轻就有白发，稀稀疏疏掺杂在黑发中很是显眼，如果家中长辈也有这种情况，大家便不以为意，认为是遗传，但是有些时候，少年白发却是动脉硬化的信号。有一个老太太的孙子，刚刚19岁，本来正是青春年华，长身体的时候，可是却头发早白，而且是大面积的变白，一家人都认为孩子的爷爷、爸爸都是十八九就生白发了，孩子可能也是这种情况，从来也没有想到过其他问题。在一次孩子由于不舒服、胸闷到医院检查时，却发现小小年纪的孩子竟然患上了动脉粥样硬化，幸好及时发现，经过一段时间的治疗，孩子不光病治好了，头发也渐渐变黑了。

动脉粥样硬化就是动脉壁上沉积了一层像小米粥样的脂类，使动脉弹性减低、管腔变窄的病变，导致心血管运输血液和养分的通道受阻，头皮营养跟不上，头发就变白了。所以，有少白头的孩子要注意检查一下自己的心血管是否健康。

动脉粥样硬化的形成，容易出现胆固醇、胆固醇脂及甘油三脂、血肌酐沉着、升高。动脉粥样硬化一般发生在冠状动脉，使动脉狭窄，引起冠心病，也可发生在主动脉、脑动脉、肾动脉等，引起相应部位的病变，产生不同的严重后果。

治疗方动脉粥样硬化的法多种多样，以下提供几种仅供参考：

1。食物治疗：少吃高热量的食物，有选择地多吃一些可以促进血液循环的蔬菜和水果，如：

葡萄

每天喝两杯葡萄汁，大约250毫升的量，能够起到类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用，从而降低血小板的凝集力40％，不光能起到预防心脑血管的作用，还能对已经硬化的血管有着软化的效果。值得一提的是，葡萄皮中所含的类黄酮物质对预防血心管病有一定效果，所以，大家都应该“吃葡萄不吐葡萄皮”。

凤梨

凤梨就是菠萝，它含有一种叫“凤梨朊酶”的物质，它能分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，不仅能使血凝块消退，还可及早制止血凝块形成，降低血液黏度，具有抗血栓作用。

柠檬

柠檬中柠檬酸与钙离子结合成可溶性化合物，能缓解钙离子促进血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸还有收缩、增固毛细血管，提高凝血功能及血小板数量的作用，有效减轻动脉粥样硬化的危害。

大白菜

常食含有丰富维生素C的大白菜中能降低人体胆固醇浓度，增强血管弹性，对动脉粥样硬化和心血管疾病有预防作用。

洋葱

洋葱中含有一些强力降脂的营养成分，具有良好的降血脂作用。并且，洋葱是目前所知极少数含有前列腺素A的蔬菜，能够扩张血管，降低外周血管阻力与血液黏稠度，促进血液循环，防止动脉粥样硬化的形成。

山药

山药中的多巴胺，具有扩张血管、改善血液循环的功能。

大蒜

大蒜对心血管系统有十分良好的影响，能降低血压、血脂和胆固醇，防止血栓的形成。每天吃2瓣大蒜，三个月后血压可下降12％左右，且随着时间进展会下降更多，吃大蒜一定要生吃，可以先切成片在空气放置十五分钟或者先将大蒜捣成泥状，这样有利于大蒜素发挥作用。

红薯

红薯中的黏液蛋白，能维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，促进体内胆固醇的排泄。