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04(第7页)

【做法】①将油菜洗净,切成3厘米长的段。葱、姜、蒜洗净切成末。豆瓣酱剁碎。

②用白糖、米醋、酱油、味精、精盐、水淀粉及少许水调成汁。

③将锅内放油20克烧热,下入油菜稍炒,倒在盘中。锅内再放油15克,把豆瓣酱和葱、姜、蒜末一同下锅煸炒,待出香味,烹入调好的汁炒熟,倒入油菜炒匀即成。

【功效】适用于冠心病患者食用。

芋包

【原料】芋头875克,猪瘦肉300克,鲜虾125克,干扁鱼15克,干香菇15克,净冬笋370克,去皮荸荠50克,豆腐干2块,葱头50克,植物油75克,酱油12克,精盐3克,味精2克,白糖8克,胡椒粉少许,干淀粉130克,湿淀粉12克,卤汤500克。

【做法】①将芋头洗净、去皮、擦成细丝条,与干淀粉、精盐拌匀成芋茸。猪瘦肉洗净,放入卤汤锅内煮熟取出,切成3厘米长、1厘米宽的薄片。

②鲜虾用清水洗净、剥壳取肉,把虾壳剁成泥。炒锅置旺火上,加入清水250克烧沸,先把虾肉下锅汆熟,捞起备用。再倒入虾壳泥煮2分钟,捞出倒在净纱布上,滤去壳渣取虾汤。把豆腐干、冬笋切成小丁;香菇用水发后去蒂、洗净;干煸鱼下油锅炸酥,待凉后研末;葱头去皮切片;荸荠拍成碎块。

③炒锅置中火上,放入植物油烧至四成热,把葱片下锅煸酥、呈金黄色,连油一起倒入小碗内。炒锅内留油25克继续烧热,先放入冬笋、豆腐干、荸荠炒熟,再倒入虾汤,加入白糖、酱油、味精。煮沸后改用微火焖20分钟。然后再加入湿淀粉、胡椒粉、扁鱼末翻炒至汁干,盛入碗内待凉。

④取直径约7。5厘米的小食碗10只洗净、擦干。每只碗先用芋茸擦上一层,再分别用猪肉片(25克)、虾仁(5克)、香菇(二朵)铺底,然后将冬笋等菜料分成10份,分别装入,盖上盖,最后用芋茸盖面,抹成生芋包。

⑤将锅置火上,放入清水烧沸。放上笼屉,铺上净湿布,用手蘸水将生芋包轻轻取出平放在湿布上,蒸15分钟后取出,用小汤匙舀一小匙油葱插进每个芋包里,把油葱灌进去。

⑥食时可配上适量的芥末酱、辣椒酱、蒜泥、香菜等作料。

【功效】滋阴养心,补益气血,疏肝行气。适用于心肝失调之冠心病患者食用。

蘑菇油菜心

【原料】油菜心500克,罐头蘑菇350克,香油10克,精盐5克,味精2克,料酒2克,白糖3克,水淀粉15克,鸡汤300克,豆油500克(实耗50克)。

【做法】①将油菜心洗净,菜心头部削尖,再从尖部劈十字刀口,深度为菜心长的1/5。

②将炒锅置火上烧热,加入植物油,烧至五成热,投入菜心,用勺不停地翻动,至菜心软熟,捞出沥油。

③将原锅留油少许,依次加入鸡汤100克、菜心、精盐、味精、白糖翻炒片刻,把菜心取出,整齐地码放在圆盘中。

④将炒锅置火上,加入鸡汤200克及蘑菇、料酒、精盐、味精,烧开后,用水淀粉勾芡,淋入香油,搅匀后出锅盛在菜心中央即成。

【功效】适用于冠心病患者食用。

一品薯包

【原料】净红薯400克,白莲子75克,百合50克,白果50克,水发香菇50克,豆腐皮3张,味精2克,水淀粉10克,素汤适量,食碱少许。

【做法】①将莲子用热碱水搅打脱皮,取出洗净,用沸水煨至酥烂。白果去皮,与香菇、红薯分别切成小粒。

②将炒锅置火上,放入少许油,油热时放入白果、百合、香菇、薯粒,炒匀后加适量素汤烧熟,再放入莲肉、精盐、味精,用水淀粉勾芡后出锅晾凉。

③用湿布将豆腐皮捂软,用刀将其修成圆形,包入炒好的馅心,收口处用金针菜扎住如此共包3个豆腐皮包。

④将豆腐皮包放入碗内,加入素汤。隔火炖20分钟取出,调好味后把豆腐皮包放入盘中,摆成“品”字形即成。

【功效】滋阴养心,补益气血,疏肝行气。适用于心肝失调之冠心病患者食用。

香菇烧菜心

【原料】油菜心500克,香菇50克,香油75克,精盐5克,味精2克,料酒5克,水淀粉20克。

②将炒锅置旺火上,放入香油50克烧热,下入油菜心煸炒,接着放入香菇、香菇水、精盐、味精、料酒炒匀,把水淀粉徐徐淋入,再放入香油25克,把锅内油菜心颠翻过来,装盘即成。

【功效】适用于冠心病患者食用。

绣球薯圆

【原料】红薯400克,熟火腿丝15克,熟笋丝20克,冬菇丝15克,绿菜丝15克,熟鸡丝15克,植物油25克,精盐、味精、水淀粉各适量。

【做法】①将红薯去皮,用盐水浸泡片刻,上笼蒸熟后用刀面压成泥,加少许精盐拌匀。

②将熟火腿丝、熟笋丝、冬菇丝、绿菜丝、熟鸡丝拌匀后放入盘内,用手将薯泥挤成乒乓球大小的薯圆,然后放在五丝上来回滚动,使其粘满五丝,再放入盘里,上屉蒸5分钟取出。

③将炒锅置火上,放入植物油、精盐、味精和少许水,烧开后用水淀粉勾芡,浇在薯圆上即成。

【功效】滋阴养心,补益气血,适用于心肝失调之冠心病患者食用。

酿油菜

【原料】油菜心500克,鸡肉末150克,鸡蛋清1个,鸡汤150克,香油10克,精盐4克,味精2克,胡椒粉1克,水淀粉8克,葱末5克,姜末3克,面粉少许。

【做法】①用小刀将油菜心根部削成圆锥形,再用小刀从圆锥顶部破开,用清水冲洗干净,放入锅内稍烫,捞出用冷水过凉。

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