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第十四章 痔疮的初期治疗（第9页）

痔疮预防最好的四种方法

（1）每次排便超过3分钟的，应逐步控制在3分钟以内（若控制在1分钟以内，一二期痔疮可自行康复）。

（2）司机、孕妇和坐班人员在每天上午和下午各做10次提肛动作。

（3）习惯性大便干燥者，在每天晚饭后生吃白菜心三至五两。

（4）便后不能及时洗浴的，蹲厕起身前，可用较柔软的多层卫生纸夹在肛门处。

痔疮七忌

忌饮酒饮酒可使痔静脉充血、扩张，痔核肿胀。

忌辛辣痔疮患者如果嗜食刺激性强的辛辣食物，如辣椒、大蒜、生姜等，可促使痔疮充血，从而加剧疼痛。

忌饱食暴饮暴食、进食过饱，会加大痔疮的发病程度。

忌紧腰过紧束缚腰部，会妨碍腹腔及肛门的血液回流，影响肠的正常蠕动，给排便带来痛苦。

忌憋便粪便在肠道里滞留的时间长了，水分被过多吸收便会干硬，造成患者排便困难、腹压增加、痔裂出血。

忌讳疾痔疮患者不能因为部位特殊而不好意思就医，或者认为是小毛病而不予重视，导致病情严重给尽快治愈带来难度。

（二）痔疮手术后的自我调养知识

（1）保持大便通畅

（2）便后坐浴：坐浴可用温热盐水、中药祛毒汤、康复新液100mL+500mL温水或1：5000高锰酸钾液等。

（3）换药：痔注射术后可将消炎痛栓、洗必泰痔疮栓、红霉素栓、马应龙痔疮栓等药填塞于肛门内即可。

（4）术后活动：应尽量少走路，创面愈合后3个月左右不要长时间骑自行车。

（三）准妈妈预防痔疮的方法

1、合理饮食：孕妇应该注意不吃或少吃辛辣刺激性的食物和调味品，同时还要养成多饮水的习惯，最好喝些淡盐水或蜂蜜水。

2、适当运动。

3、防止便秘和腹泻

4、妇女孕期及产后避免久站久坐，要采用新法接生，以避免严重**撕裂。

谨防孕前痔疮症状扩大：合理饮食，不要暴饮暴食，造成直肠的压力过重，精细要合理搭配。其次注意局部清洁，坚持进行温水坐浴，并按摩肛周组织3-4分钟。

（四）痔疮的十大预防方法

1、生活要有规律多进行体育锻炼

2．防治大便秘结

3．养成定时大便的习惯

4．保持肛周清洁

5．注意下身保暖

6．避免长时间坐久立

7．注意孕产期保健

8．常做提肛运动

9．自我按摩

10．尽早用药。

（五）预防痔疮的八大锻炼法

1。身体直立，尽量吸气使胸部鼓起，气满后，仰头，张大口呼气，把气排尽，低头，再吸气。

2。身体仰卧，全身放松，将双腿用力夹紧，同时将肛门向上提收，像憋忍大便一样，配合吸气，然后放松双腿和肛门，呼气。