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第二章 经络养生 人身有大药养生不求人（第3页）

刮痧是根据中医十二经脉及奇经八脉，遵循“急则治其标”的原则，运用手法强刺激经络，使局部皮肤发红充血，从而起到醒神救厥、解毒祛邪、清热解表、行气止痛、健脾和胃的效用。

由于工作或年龄的原因，很多人正在遭受颈椎病、肩周炎、腰背痛的困扰。然而，通过刮痧可以达到舒筋通络、消除疼痛、解除肌肉紧张的目的，进而可以减轻疼痛，尽快恢复健康。

刮痧是用刮痧板蘸刮痧油反复刮动、摩擦患者皮肤以治疗疾病的一种方法。刮痧是传统的自然疗法之一，它以中医经络皮部理论为基础，用器具（牛角、玉石、火罐等）在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化淤的目的。明代郭志邃著有《痧胀玉衡》-书，完整地记录了百余种痧症及其治则。

刮痧可使经络穴位处充血，改善局部微循环，是祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化淤、消肿止痛、增强机体抗病能力，可起到扶正祛邪、防病治病的作用。

现代科学证明，刮疹可以扩张毛细血管、增加汗腺分泌、促进血液循环，对于高血压、肌肉酸痛等有立竿见影之效。经常刮痧可起到调整经气、解除疲劳、增强免疫力的作用。

刮痧方法简便易行，可以自己刮，但不一定要刮出“痧”。

需要注意的是，刮痧时一定要用刮痧油，但不要用红花油。红花油可以活血化淤，但红花油里许多辅药都对皮肤有刺激，如辣椒素，辣椒素对治疗跌打损伤有益，但用作刮痧就会加强对皮肤的刺激，使皮肤变得毛糙、过敏、起疹子、呈现黑斑。

杨力教授提示

在家中，我们就可以很便利地进行刮痧。最便利的莫过于买一把刮痧木梳，早晚各在头部刮拭30-50下，像梳头似的就能疏浚头部血液轮回，起到保健效用。

杨力教授答疑

问：夏季天气闷热时，我就感觉胸闷，而且晚上总失眠，有没有办法可以解决？

答：天气热肯定会扰乱人的睡眠。可以点按少府穴、太冲穴、行间穴，再配合按揉内踝下照海穴。此外，中午一定要小睡片刻，午餐后找个凉快的地方小憩，下午就会精神百倍。

人体有毒，找**经帮忙

**经是掌控尿液和汗液这两条通道的，所以**经一定不能被堵塞住；另外，**经是直接连接脏腑的，能够把脏腑的毒通过**经后背的俞穴及时排出，所以**经是排毒最简单有效的一个通道。

**经的全名叫“足太阳**经”，顾名思义，**经对人体的重要性就像太阳对万物的重要性一样。**经起于目内眦睛明穴，然后上头沿着后背一直到小趾，是一条很重要的经脉。

**经为患的排毒通路，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归**经。所以要驱体内之毒，**经必须畅通无阻。

在臀下殷门穴至委中穴这段**经至关重要。此处是查看体内淤积毒素程度的重要途径，有两条**经通路在此经过，此处聚毒最多。若聚毒难散，体内必生淤积肿物；若此处常通，则癌症不生，恶疾难成。所以此处实为安身立命之所，不可不知。

**经上的穴位最多，有67个。每一个穴位都有其特定的功效，比如睛明穴可以治疗包括近视在内的任何眼疾；天柱穴具有明目醒神、降血压的功效；敲打承扶穴到委中穴一段，可以起到排毒减肥的功效；按压委中穴、委阳穴，具有降血压的作用；按揉申脉穴，可以治腿抽筋；推按飞扬穴到昆仑穴的一段，可以治感冒、老花眼、腰腿痛、膝盖发凉等症。

经络是连接五脏六腑和四肢百骸的网线和桥梁，也是我们通过体表来医治内脏的长臂触手。但是穴位众多，如何选取？穴有五行，如何搭配？穴有补泻，如何操作？古人已众说纷纭，今人又各抒己见。若要刻意求根寻源，幽门未入，已堕迷雾之中。所以不如削繁就简、去精取粗，反而容易掌握要旨。

治病无外乎两条途径：驱其宿毒，培其正气。

一、驱其宿毒。**经乃人体最大的排毒通道，无时不在传输邪毒，而其他排毒通路皆是局部分段进行，且最后也要并归**经。所以欲驱体内之毒，**经必须畅通无阻。

二、培其正气。“上工治未病而不治已病”，是说好的医生不等到疾病已经形成才去医治．而是防病于未然。如何防患？需随时培补正气，正气充沛则百脉俱通，气血旺盛则邪毒难以在经络中停滞淤积。现在的人往往只知排毒而不知培补，或毒去而复生；或毒邪未去，身体已衰；或正邪僵持难下，旷日难愈。所以祛邪和扶正须协同进行。人之内力须由脏腑而生，经络而传，故脏腑培补法、经络锻炼法最为切要。

杨力教授答疑

问：手术刀疤对人体经络的影响？

答：应该有一定影响，但没有那么大，人体有大的经脉、小的络脉和更细小的孙络。就好像血管一样。断了一个，其余的小的血管就会逐渐代替原来的血管起作用，这叫代偿。经脉应该类似。

小肠经是人体健康的信号灯

小肠经就好比一面反映心脏能力的镜子，通过了解心脏和小肠经的表里关系，我们不但能预测心脏的功能状况，还能够用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。

小肠经是人体健康的信号灯，通过了解心脏和小肠经的表里关系，可以预测心脏的功能状况，还能用调节小肠经的方法来治疗心脏方面的疾患。

小肠经起始于小指外侧末端（少泽），沿手掌尺侧（前谷、后溪），上向腕部（腕骨、阳谷），出尺骨小头部（养老），直上沿尺骨下边（支正），出于肘内侧当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间（小海），向上沿上臂外后侧，出肩关节部（肩贞、膈俞），绕肩胛（天宗、秉风、曲垣），交会肩上（肩外俞、肩中俞；会附分，大杼、大椎），进入缺盆（锁骨上窝），散络于心，沿食道，通过膈肌，到胃（会上脘、中脘），属于小肠。

小肠经上的穴位主治病症较多，如耳聋、眼睛昏黄、面颊肿，颈部、颔下、肩胛、上臂、前臂的外侧痛等。

天天守在电脑旁的朋友们，通常都会肩膀酸痛。但有的人起身活动一下，就恢复如常，而有一些人，则会日渐加重，先后背痛，然后脖子也不能转侧，手还发麻。医院通常诊为颈椎病。其实多数是心脏供血不足，造成小肠经气血也虚弱了。观察一下小肠经的定向就会发现，从脖子到肩膀，再从胳膊到小手指，一路下来，正是你平常出现症状的部位。

小肠经预测心脏疾病的重大意义

有人说，心脏供血不足，为何会影响小肠经呢？这其实是中医特有的一个概念——表里关系。心与小肠相表里，这种关系通过经络的通道联系起来。如果心脏有问题，在最初的时候，小肠经就先有征兆了。有的中医能够预知你的疾病，那并不是捕风捉影，随意惴测的（当然总会有这样的人），而是你的身体已经先告诉他了。所以他并没有什么高明的，更不是什么巫术，只是你不知道内情罢了。

现在咱们就揭开迷底：肩膀在开始的时候只是酸，酸的意思是气血不足了，然后是酸痛，酸痛是因血少进而流动缓慢而淤滞，不通则痛了。再后来就变得僵硬疼痛了，僵硬是因为血少，血流缓慢，再加上长期固定姿式，血液裁停滞在那里；如果心脏持续供血不足，那么停滞的血液就会在原地形成淤血，没有新鲜血液的供应，肌肉、筋膜就会变得僵硬，缺乏气血供养的肩膀就好像缺水少粮的边关军队，是抵御不住外界风寒的侵袭的。如果此时，睡觉偶遇风寒，哪怕是一点点风，你就会落枕。落枕不是当天彳导的，而是早已酝酿多时，风只不过是导火索。

有的人不从事会计的工作或不整天坐在电脑前，肢体总是在运动之中，那么他们心脏供血不足的情况，又怎么考察昵？

有一个很简单的方法，我们知道在胳膊肘的略下方有一根“麻筋儿”，在小的时候，打闹玩耍，经常会碰到它，总会过电般一麻到手。这条“麻筋儿”就是小肠经的线路，你现在用拳头打一下这“麻筋”，看看能不能麻到小手指去。如果一麻到底，证明你心脏供血的能力还是不错的。如果只痛不麻，那你的心脏已经存在供血不足的情况了。另外还有一个更简单的测试法，只要行个军礼，你来看看，上臂靠近腋下的肌肉。会不会很松弛，松弛就是此处气血供应不足了。这里正是小肠经，而小肠经是靠心经供应气血的。