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绪论 精气神生命三宝（第2页）

杨力教授答疑

问：日常生活中可以怎样通过按摩来补肾？

答：日常生活中，大家可以通过按摩涌泉穴、太溪穴、三阴交穴来滋补肾脏。

按摩涌泉穴时，盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的涌泉穴（位于脚底前三分之一凹陷处），左旋按压30次，右旋按压30次，然后用右手拇指按压左脚涌泉穴，方法同上；

按摩太溪穴时，盘腿端坐，用左手拇指按压右踝太溪穴（位于内踝尖和跟腱的中点处），左旋按压20次，右旋按压20次，然后再用右手拇指按压左踝太溪穴，方法同上；

按摩三阴交穴时，盘腿端坐，用左手拇指按压右小腿三阴交穴（位于内踝尖直上三寸，胫骨后缘），左旋按压25次，右旋按压25次，然后用右手拇指按压左小腿三阴交穴，方法同上。

问：有没有简单易做的强肾方法？

答：当然有，腰都按摩操就可强肾。具体操作方法为：两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次。此运动可补肾纳气。

生病是阴阳失衡惹的祸

人为什么会生病呢？关于这个问题，至今尚未有统一的答案。中医认为，人之所以会生病，是因为体质弱，阴阳失衡所致；西医则认为，人生病是由于免疫功能差所造成的。那么，究竟是什么原因导致人生病的呢？

《黄帝内经》认为，“夫邪之生也，或生于阴，或生于阳，其生于阳者，得之风雨寒暑；其生于阴者，得之饮食居处，阴阳喜怒。”其意是讲，人之所以生病，不是因为得于“阳”，便是因为得于“阴”，也就是阴阳失衡。

所谓“阳”，是指人各脏器的功能，也指风雨寒暑，换言之，即天地间的不正常的气候会使人生病。若天气原本就邪气盛，那么你的身体如果正值虚弱，你就会生病。当然，如果我们平时注意养护身体，就可以避免邪气盛导致的疾病。所谓“阴”，指人的精血津液，也是指饮食无节、起居无常以及喜怒无常。也就是说，只要你犯了其中的一个，你就会生病。

人之所以阴阳失调，主要是“气血的不合”，而引起气血不合的的主要原因则是“气滞”所致。“气行血行、气滞血淤”，长期的血淤就会影响阴阳的失调。就会生病。整体的阴阳失调，人就会生大病；局部的失调，人就会生小病。

现代中医则认为，人生病是由于六**所致。当然，此处所说的“**”，并非**欲，而足指过度。六**即风、寒、暑、湿、燥、火，在正常情况下称为六气，是自然界六种不同的气候变化。正常的六气不易于致病，当气候变化异常，六气发生太过或不及，或非其时而其气，以及气候变化过于急骤，或在人体正气不足，抵抗力下降时，六气才会成为致病因素，进而侵犯人体，引发疾病。

到了现代，由于生存环境的改变，导致人类生病的因素也相应地有所改变。大体来看，导致人类生病的主要因素有以下五种：

第一，情绪不畅

现代社会竞争日趋激烈，人们经常处于一种紧张而压抑的生活状态中，很容易导致心烦意乱，情绪不畅。人在遇到烦心事的时候适当地忧愁、担心无可厚非，但是忧虑太过，表现为终日忧心忡忡、郁郁寡欢，轻者愁眉苦脸、闷闷不乐、少言少语、意志消沉、独坐叹息，重者难以入眠、精神萎颓或紧张、心中烦躁，久而久之，就会“忧则气乱”，因气机紊乱而导致脏腑功能失调，出现心悸、胃痛、食欲减退、失眠等种种不适。

第二，饮食不规律

胃和人体内其他器官一样，需要有规律地工作。当饮食不规律时，比如饮食不定时定量，饥一顿、饱一顿等，就会引起消化道的运动和分泌机能失调，使胃酸分泌和蠕动活动出现不协调，日积月累就会导致相应的胃肠疾病产生。

第三，缺乏运动

俗话说，生命在于运动，但现在的人们整天忙碌于工作、学习、人际交往、家庭事务之中，并且交通工具发达，高楼林立，出门有汽车、地铁、轻轨，上楼有电梯，以交通工具代替走路，以电梯代步的现象已很普遍，很多人就忽略了运动对保持和促进健康的重要性。于是，由于缺少运动所导致的非健康因素、亚健康状态、各种疾病日益显现出来。在此提醒大家，运动对健康是非常必要的，千万不要忘记进行科学适宜的运动，因为它可以使我们远离疾病，而且还能生活得更加健康、美丽、幸福、长寿。

第四，遭受风寒

风寒类疾病即寒湿病，主要由外寒、外湿引起，如风湿性关节炎、坐骨神经痈、既有外伤又有外寒湿的老年陈旧性腰腿疼等。通过食用辣椒、花椒、桂枝、**羊藿等药膳，可以散寒祛湿、温经通络，达到治疗疾病的目的。

第五，滥服药物

有病吃药是生活常识，但医学有一个重要观点：症状是最好的医生！其实，当你出现病症后，不要惊慌，也不必急于抑制这些病状。如感冒、打喷嚏、发烧、流鼻涕，都代表你体内有病菌滋生，机体要通过这些症状把这些病菌排出体外。但目前我们通行的做法是赶紧吃药，止咳、退烧、消炎等，试图把病状给立刻控制住。如此一来，就可能破坏了机体的抗病机制，降低人体免疫力。

知道了人体生病的原因，大家应该有的放矢地保养身体，预防疾病。

杨力教授答疑

问：本人体质较弱，现在有些畏寒怕冷，且口干舌燥，手脚冰凉，这是里热外寒的体质吗？每天喝山药粥能否治疗这些病症？

答：依据症状来看，应该是里热表寒的体质。此种体质可以通过饮食调养，山药粥是一个不错的选择。不过，山药一定要选用药店出售的淮山药才有效果。

人类寿限谁做主

人是有寿限的。所谓寿限，就是指自然寿命可以活到的年龄。《黄帝内经》认为人的自然寿命为“天年”，意为“终其天年”是长寿的最高标准。《灵柩·天年》认为人的天年就是100岁，正所谓“百岁乃得终”。

人类的生老病死是生命的自然规律。衰老和长寿是一个复杂的生理过程，且受多种生物因素的影响和制约。人的正常寿命究竟有多长？至今还没有定论。

中医虽然对于人的寿限说法不一，但对影响寿限的因素却论述得非常清楚。中医认为，以下因素对寿限长短有着显著的影响：

第一，七情太过

所谓七情，是指忧、思、喜、怒、悲、惊、恐七种情绪。《素问·疏五过论》指出：“暴乐暴苦，始乐后苦，皆伤精气。”也就是说，过度的情志变化，使气血损耗离乱，脏腑的生理功能失调，持久不复，则易导致人体衰老患病。

第二，疾病损伤

疾病损伤可加速人体衰老，促使人早亡．缩短寿命。当人患病后，致使阴阳平衡失调加重，同时也会加重气血、脏腑的亏损，甚至导致气散精竭神去，进而导致人体阴阳离决而亡。