小说涯

第二章 身体的变化是中毒的信号（第1页）

第二章身体的变化是中毒的信号

学会排查身体的中毒信号

在日常生活中，毒素在体积累过多时，机体就会发出各种预警信号，告诉你身体中毒了。通常身体中毒会表现出以下症状：

信号一：头痛

人体出现急性感染，急、慢性中毒等，都会出现剧烈的头痛症状，一般是由病毒等侵犯神经引起的。另外，高血压也会导致头痛，这主要与血液内的二氧化碳积累有关；脑炎、脑膜炎等感染，侵害颅内，也会引起头痛。

信号二：肥胖

肥胖是脂肪在体内累积过多所致，当进入人体的食物热量超过身体的消耗量时，多余的热量就会在体内转化成脂肪，储存在组织下，导致肥胖。另外，体内毒素过，影响正常的排泄功能，也是肥胖的原因之一。

信号三：便秘

中医说，排便只要不爽，就谓之为“秘”。西医也说，不管大便是干还是稀，只要超过3天不排，就算便秘。短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手。长期的便秘（即习惯性便秘），会因体内产生的有害物质不能排出，从而引起腹胀、口臭、食欲减退和易怒等自体中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

信号四：臭屁

一般吃得越香（肉类、油炸食品）放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了，应减少或立即改为素食，以防止发生肠胃疾病。

信号五：烦躁、昏迷

体内毒素过多，器官压力过大或者体内循环不畅，都会导致供血不足，影响大脑的正常工作，引**绪和精神问题。另外，像各种脑炎、脑膜炎、脑脓肿，以及各种严重感染、败血症、中毒性细菌性痢疾、巴比妥中毒、乙醇中毒、颠茄类药物中毒等，也都会出现此现象，轻则烦躁，重则昏迷。

信号六：皮肤问题

皮肤是人体最大的器官，也是排除体内毒素的重要途径，有人称它是身体的一面镜子。所以，如果皮肤经常出现问题，就说明肝脏、肾脏在超负荷工作。如：

皮肤粗糙：主要是由于血液酸性增高而造成。在我们的日常饮食中，鱼、肉、禽、蛋等，均为酸性食物，都容易导致体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高，侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去原有的细腻和弹性。

痤疮：痤疮的出现，主要是由于皮脂增多、排脂受阻及细菌感染引起。吃过多的脂肪、糖及辛辣刺激食物，都会导致皮脂腺分泌异常，促进发病，加重病症。

酒糟鼻：酒糟鼻的发病，主要是由于寄生螨虫引起，此外，与胃肠功能紊乱、情绪不稳定、压力过大、内分泌失调、嗜酒以及进食辛辣刺激食物等有关。

白癜风：白癜风与机体代谢过程中的硫醇、酚化合物、儿茶酚、硫基氨以及某些醌抑制酪氨酸酶对黑色素细胞直接产生毒性作用，组织黑色素形成有关。

信号七：抵抗力下降

经常感疲倦、精力不足；经常感冒或身体发热，容易出汗，手脚心潮湿。人体内的垃圾和毒素增多，就会增加人体各个器官和系统的负担，容易出现疲劳的现象，免疫力也会下降。

信号八：癌肿

癌肿大约有30％是由于饮食或烹调不当引起，比如食用了含亚硝胺类农药残留的食物及吸烟、饮酒等，而70％的癌肿则是由环境污染所致。

很多年轻人看起来身体很健壮，但也会由于体内毒素积累过多而经常出现以上的状况。保健专家认为，要解决日常健康问题，预防疾病，最根本的方法就是注意身体发出的这些信号，及时排毒，最大限度地抵制毒素的生成和在体内的堆积，减少疾病侵害的机会，才能保证身体从内到外的健康。

提示

身体易累积毒素的人群

蔬菜水果摄入较少；

与酸奶、海带、洋葱等健康食品绝交；

饮水少，每天喝大量的咖啡和茶；

每周至少吃三次洋快餐；

生活无规律，经常加班熬夜；

缺乏适当的体育锻炼；

工作压力大、心情郁闷。

测试：你中“毒”了吗？

为了让你明白自己的身体是否已经百毒不侵，我们设计了一个小测试，简单的十一道题囊括了你的身体感觉、生活方式和生活习惯的各个方面，一一回答，然后你就会明白你的身体是否中了“毒”。