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第二十章 这样吃可防治婴幼儿夜啼（第1页）

第二十章这样吃，可防治婴幼儿夜啼

引起婴幼儿夜啼的主要因素

夜啼是指婴幼儿白天能安静入睡，入夜则啼哭不安，时哭时止，或每夜定时啼哭，甚则通宵达旦，民间常称为“夜啼郎”，多见于半岁以下婴儿。时间久了，会影响小儿健康，又会影响家长的工作和学习。病态夜啼多由疾病引起，如发热、佝偻病、蛲虫病、骨和关节结核，或经常鼻塞，扁桃体过大妨碍呼吸等。患儿一般全身情况良好，与季节无明显关系。

啼哭是新生儿及婴幼儿的一种生理活动。在表达要求或痛苦，如饥饿、惊恐、尿布潮湿、衣被过冷或过热等时都可以啼哭，此时若喂以乳食、安抚亲昵、更换尿布、调整衣被后，啼哭可以停止，不属病态。

中医认为夜啼的发生与心脾有关。多由脾胃虚寒、乳食积滞、心火亢盛、遭受惊吓所致。寒则痛而啼，热则烦而啼，惊则神不安而啼。

家长纠正婴儿夜啼要消除诱因。对婴幼儿生物时钟日夜颠倒的现象逐步纠正，白天不要让孩子的睡眠次数过多、时间过长，孩子醒时要充分利用声、光、语言等逗引他，延长清醒时间；晚上则要避免其过度兴奋而不入睡或产生夜惊。此外，要保持卧室安静，温度冷暖适宜。

刚出生的婴儿不会言语，如因疾病引起啼哭（日夜俱哭），则应去医院检查，以免耽误病情。

主要食物介绍

——龙眼

龙眼肉性甘平，含有丰富的蛋白质和维生素类成分。中医认为龙眼肉“主五脏邪气，安志，久服强魂，聪明。”为补品中之上品，与大枣、粳米同食，起到安神定惊作用，可减轻小儿夜啼症。

——百合

百合根即为百合科多年生宿根草本植物百合的地下茎。原产亚洲，我国各地均有分布。其品种有鬼百合、山百合等。

百合味甘，微苦，性微寒，能润肺止咳、清心安神。其中含淀粉、蛋白质、脂肪、多种生物碱、钙、磷、铁等成分，常食可润肺、清心安神，防止婴幼儿夜间啼哭。

——含维生素D较多的食物

婴儿两个月时，在医生指导下每日加服适量的浓缩鱼肝油和钙剂，5～6个月后渐加含维生素较多的辅助食物，如吃蛋黄、代乳粉、菜汤、果汁等，可起到预防夜啼的效果。

防治婴幼儿夜啼的营养膳食

——百合鲫鱼汤

【原料】鲫鱼多尾，约1000克，百合200克，精盐、胡椒粉、生油各适量。

【制作】1．鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，控干水分，经油炸后，加开水，盐煮烂，汤滤清。百合去掉杂质，在清水中浸泡半小时。

2．鱼、百合、鱼汤放入沙锅中，旺火烧开，撇净浮沫，改用小火煮熟，撒上胡椒粉，调好味，盛入汤碗即成。

【提示】吃肉喝汤。此汤具有滋补清降的功效，可用于辅助治疗热病后期的虚烦、惊悸、神志恍惚、小儿夜啼等症。

——百合粥

【原料】百合30克（干百合碾粉20克），糯米50克，冰糖适量。

【制作】百合剥皮去须切碎（或干百合粉）与糯米同入砂锅内，煮至米烂汤稠，加冰糖即成。

【提示】此粥具有润肺止咳，宁心安神的功效，对病后期余热未清、神志恍惚、小儿夜啼等病有一定效果。