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中藏经（第4页）

这一典故，说得就是华佗非常注重辩证施治，因人而异，对症下药。

“劳伤”重在调理

医典妙语

劳者，劳于神气也；伤者，伤于形容也。饥饱无度则伤脾，思虑过度则伤心，色欲过度则伤肾起居过常则伤肝，喜怒悲愁过度则伤肺。又，风寒暑湿则伤于外，饥饱劳役则败于内；昼感之则病荣，夜感之则病卫。荣卫经行，内外交运，而各从其昼夜也。

——《中藏经·劳伤论》

养生智慧——谨防“劳伤”

中医所谓的“劳伤”，就是指身心过于劳累，而导致五脏六腑的气血损伤。劳伤的类型也分为很多种，如劳动过于繁重而导致内伤；用脑过度、思虑过度而导致的劳伤；运动过度以及**过度甚至过饥或过饱都是造成劳伤的因素。因此，凡事有度的养生思想在这里又体现了出来。

造成“劳伤”后，一定要懂得调理，只要调理得当，“劳伤”是可以恢复如常的。中医讲究“对症下药”。对于脑力劳动者，应科学地使用大脑，设法提高用脑效率，适当参加体育锻炼和文娱活动，并注意休息，不要胡乱服用补品，更不可过度的饮用咖啡和吸烟；对于心理疲劳者，不能依靠镇静剂和安眠药来平静心理，应找出引起感情忧郁的原因，并求得解脱，使心理恢复平衡；对病理性疲劳，应及时找医生检查和治疗。

另外，还要特别注意合理的补充营养。选择食用富含蛋白质、脂肪和B族维生素的食物，如豆腐、牛奶、鱼肉类等；多食水果、蔬菜和适量饮水都有助于消除疲劳。

注意休息也是调理身体的必要途径。无论工作或学习有多繁重，每天都要留出一定时间休息，调节好心理，让四肢变得轻松，使疲惫的身体得以恢复。另外，听音乐、练书法、绘画、散步等也有解除生理疲劳之功效。

传说故事——用大蒜驱虫

一天，华佗走在路上，看见有个人患咽喉堵塞的病，想吃东西却不能下咽，家里人用车载着他去求医。

华佗听到病人的呻吟声，就停车去诊视，告诉他们说：“刚才我来的路边上有家卖饼的，有蒜泥和大醋，你向店主买三升来吃，病痛自然会好。”他们马上照华佗的话去做，病人吃下后立即吐出一条蛇一样的虫，他们把虫悬挂在车边，到华佗家去拜谢。华佗还没有回家，他们看到华佗屋里北面墙上悬挂着这类寄生虫的标本大约有十几条。

**过度最伤阳气

医典妙语

阳气者生之本，阴者死之基，阴宜常损，阳宜常益，顺阳者生，逆阳者死。

——《中藏经》

养生智慧——谨防**劳伤

《素问·上古天真论》云：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦……法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。这里的“真气”即是“真阳之气”也就是说，要想使生命健康长寿，就得保护好这个真阳之气，只有重视养生才能做到“形与神俱”；要求人们适应自然，外避邪气；调摄精神，保养正气；节制饮食，固护脾胃；劳逸结合，不妄作劳；慎节**，维护先天；全面养生，不可偏颇。如此养生得法，形神协调，才能实现健康长寿，而贯穿始终的就是固护人体真阳之气。在《中藏经》中提到的“顺阳者生，逆阳者死”则更进一步证明了阳气对人体非常重要。既然阳气这么重要，人体应该如何保护好这个阳气呢？

不过度劳事是最重要的一点。**劳伤是指因**过度而引起的全身性虚损疾病。其发生的原因是由于**过度频繁，体力不支时强力行房，或者思欲太过而**失度。中医认为，精、气、神为人身三宝，其中精是基础、气是动力、神为主导，三者之间可相互转化。但如果行房过度，就会损伤肾精，精伤则气馁，气馁则神散。而精严重耗伤，神、气会无所依附，导致精、气、神俱伤而致大病。

婚后**是男女的一种生理需要，正常生活应以每周2至3次为宜，具体地说，应该以行房后第二天没有疲倦不适感为标准。如果在行房后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明**已经过度，这时应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。

**劳伤又包括色欲伤、精脱、色厥等症。色欲伤是指**过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血阴阳损伤。精脱是指在**过程中发生的**后大汗淋漓的病证。色厥是指在**过程中或****或**结束时发生的突然四肢厥冷，意识丧失的病证。

因此要调补**劳伤首先必须节欲，其次在饮食疗养。以下几种食疗方法可供大家选择：

甲鱼粥：甲鱼1只，按常规处理，去头、硬盖、尾、爪尖、内脏，切成小块，在沸水中略煮，捞出后刮去黑皮炒锅烧热，下猪油50克，投入甲鱼、肉苁蓉30克，炒至无血水时加入米酒25毫升、肉汤1500毫升及葱头、姜块各25克，烧沸后移到小火上炖烂，将鱼骨刺及葱、姜拣去不用，加糯米100克、精盐5克，再熬煮成粥，调入胡椒粉10克即可。早、晚分食，连服5日。功能甘温益气，补阳，主治阳虚型色欲伤。

鸡肉粥：鸡肉200克、香菇20克切小丁。炒锅下麻油、葱、姜各适量，煸炒出香味后，加入鸡丁等稍炒，烹料酒，入鸡汤、枸杞子、肉苁蓉各30克及粳米100克烧沸撇沫，改小火漫熬成粥，再调入精盐、味精、胡椒粉即可。早、晚分食，连服5日。功能阴阳两补，主治阴阳两虚型色欲伤，症见腰膝酸软，耳鸣耳聋，发脱齿摇，**遗精，小便清长，畏寒肢冷，神疲乏力，自汗盗汗，失眠多梦，五心烦热，舌质淡红，少苔，脉沉细弱。

党参兔肉汤：兔肉150克洗净，切小块，与党参、黄芪各50克，枸杞子、龙眼肉各30克，同入沙锅煲汤。饮汤食兔肉，每日早、晚各1次，连服5日。功能补益心脾，温肾气，主治气虚型色欲伤，症见心悸，**时心窝部汗出多，食少，胃脘胀闷，腰膝酸软，耳鸣失聪，精神委靡，气短懒言，舌质淡，苔薄白，脉大。

淮山鸡肉粥：鸡肉150克洗净，切肉丝，与山药、粳米各150克及党参50克煮粥，粥成入韭菜子末25克调匀。早、晚分食，连服5日。功能补益心脾，温肾气。主治气虚型色欲伤。

传说故事——用青苔治蜂毒

一次华佗行医途中，看到一位被马蜂蜇伤的壮士痛得满地打滚，可是药箱里没有治疗马蜂毒的药，怎么办呢？他想了一想，马上叫徒弟吴普到水井边寻了些青苔。华佗很快把青苔揉碎，敷在那位壮士的伤口处。一会就不痛了。

吴普便寻问师傅青苔治蜂毒的原由。原来，有一年夏天，华佗在屋巷口纳凉，看到蜘蛛在巷口结网，忽然空中飞来一只大马蜂，落在蜘蛛网上。蜘蛛爬过来，伏在马蜂身上，想吃马蜂肉，被马蜂蜇了一下，蜘蛛缩成一团，肚皮肿了起来。后来，蜘蛛从网上挂下来，落在青苔上打了几个滚，把肚皮在青苔上擦了几下，肚皮就消肿了。它重新爬上网去吃马蜂，又被马蜂蜇了一下，蜘蛛又跌下来爬在绿苔上面滚了几下，擦了几擦，再爬上网跟马蜂斗。这样上下往返了三四次，后来终于把马蜂吃掉了。华佗就想马蜂毒属火，青苔属水，水能克火，所以青苔能治蜂毒。于是据此推想出了用青苔治蜂毒的验方。