第二章适宜吃的食物
富含矿物质食物
咖啡奶可补钙质
注重身材苗条的女性都知道，喝咖啡时不加糖和牛奶，只喝纯黑咖啡使摄取的热量减少，达到节食的目的。然而，咖啡也能加快新陈代谢，使钙质流失，这相当不利于女性的骨骼健康。
研究表明，每杯咖啡中添加3大匙牛奶，喝咖啡所造成的钙质损失即可弥补。倘若要减少热量，只要选择脱脂牛奶或奶粉即可。
