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168 玉米面发糕（第1页）

168。玉米面发糕

原料:玉米面（黄）300克，酵母10克，白砂糖150克，苏打粉3克。

制作:1。将玉米面放入盆内，加入酵母和适量温水，拌和均匀，静置发酵。

2。待面发酵好后，放入糖、小苏打揉匀，稍饧一会儿。

3。将笼屉内铺上湿屉布，将饧好的玉米面倒入屉内，铺平，用旺火蒸约15分钟。

4。将蒸好的发糕放案板上，晾凉，切成约6厘米见方的块，即可食用。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:动脉硬化调理、高血压调理、健忘调理。

营养分析:玉米中含有丰富的营养元素，具有益肺宁心，健脾开胃，防癌，降胆固醇，健脑之功效；玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动，缩短食物通过消化道的时间，减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激，因而可减少结肠癌的发生。

禁忌:玉米忌和田螺同食，否则会中毒；不宜与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。