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第十九章 实现超级清洗并永葆青春健康的生果汁法（第28页）
84
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103
240
96
112
食物
纤维素克数
食物
纤维素克数
杏仁
2。6
洛根莓
3
菜果（未削皮）
1
碎石、坚果
2。5
杏（干，为烹饪的）
3。8
芥末绿色蔬菜（烹饪过的）
1
洋蓟
2。4
花生（带皮）
2。4
鳄梨
1。6
梨（带皮）
1。4
豆，烤的
1。5
豆，雪
1。2
豆，狐贝属
1。8
