小说涯

第九章人际交往中的病态心理（第4页）

过于敏感的人终日生活在“防御”状态之下，只会使自己疲惫不堪。我们需要及时调节和克服敏感心理，学会从善意的角度看待别人的做法和事物，走出**来的阴影、，过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心，总是在寻找抱怨的理由。

某公司27岁的周小姐说：“当我的男朋友情人节给我买了一套性感的套装时，我就会想他可能是认为我不够开放，所以送我这么一套衣服。”当他夸我的新发型很漂亮时，我问他：“你怎么从没说过你不喜欢我以前的发型呢？是不是我以前的发型真的很难看或者你不喜欢吧。”简言之，我经常跟他赌气，都是为一些鸡毛蒜皮的小事。

因此，他们的生活经常起摩擦，为一些小事终日抱残守缺，搞得两个人都不开心。日子久了，渐渐地影响了他们之间的感最

不知道你是否曾有这样的体会：当几个同学聚在一块儿悄悄说话时，你会觉得他们正在讲你的坏话；你告诉朋友一个秘密后，你会不停地想他是否会讲给别人听；老师在课堂上说了班上发生的不好现象，你会怀疑是不是针对自己说的；一位同学近来对你的态度冷淡一些，你会觉得他可能对你有了看法……

如果你有这些情况，那么可以说你有较强的敏感心理。

过于敏感的心理，就是感情脆弱，承受能力差，微小的刺激（如一句平常的话、一个平常的小动作、一个平常的眼神）就能引起严重不安，好像要发生什么事。

敏感的人当感到自己受到伤害的时候，心中便升起极度委屈的情绪。比如在商场里，如果售货员用干巴巴的口吻说“没有你要的尺码”，你的心情立即就会变得很坏。或者朋友说了在你看来很难接受的话，你就会耿耿于怀，心里不舒服。他们的言语越是在你心里挥之不去，你就越感到无法释怀。而如果你感到身边的朋友欺骗了你，那情况就更糟了，你会一连好几个星期躲在家里医治心灵的创伤。其实你知道，应该从自我沉默中走出来，重新与朋友交流，否则很快就不会再有朋友和你一起逛街或下馆子了。

过度敏感的人都有一种自贬自责的倾向，一个小小的挫折都往心里去。随即开始怀疑自己的全部。于是，所有外界的批评都是有道理的、应该的，一切都是自己的错，很快就变成了：我自己一无是处，太平庸了，是个傻瓜……其实，搞清楚敏感的根源之后，再遇到不愉快的事情，稍微进行一下自我反省就可以了、并不需要对自己进行全面检讨，继而全面否定

过度敏感的人的弱点在于他们缺乏自信心，总是在寻找抱怨的理由。结果是，即使人发自内心的赞扬也不足以让他们往好处去想。而这往往使他们的好心情变坏。

心理学家说：“如果一个指责很过分，那么你也要懂得回敬那个指责你的人，不要让别人自以为有权利无端指责你。”碰到让你伤心的事，要努力寻找一个解脱的办法，比如你可以向朋友倾诉跟别人越多地交流，就越能从相对化的角度看问题C原本认为很严重的事，其实并没有那么糟糕；原本天大的事，其实也很渺小。有了一次经历，下次就能够轻松地面对，要让自己从内心里接受正在发生的一切。

敏感的人往往很有灵气，有创造力，但如果过于敏感，特別是与人交往时过于敏感，就需要想办法加以控制了。对一些敏感的话比较爱对号入座，而且容易联想很多问题和产生猜疑心理，其结果是自寻烦恼，损害了身心健康，破坏了团结，影响了自己的前程，甚至会造成不可挽回的悲剧发生。

【心理学改变你】

为了不让敏感心理影响心情，过度敏感的人要学会自我賛关，要培养一种积极的思维，对身边的事物以善意的眼光看待，心情就会一直灿烂无比。

报复只会叠加痛苦

释迦牟尼说：以恨对恨，恨永远存在；以爱对恨，恨自然消失'

耶稣也劝导世人“爱你的敌人”。所以，面对生活中的一些伤害时。不要产生报复的心理，更不要采取报复的手段，要开阔心胸，提高自制能力，用宽容去化解一切怨恨，让大家都生存在宽容、温暖的阳光下。

阿拉伯著名作家阿里，有一次和吉伯、马沙两位朋友一起旅行。3人行经一处山谷时，马沙失足滑落，幸而吉伯拼命拉他，才将他救起，马沙于是在附近的大石头上刻下了：“某年某月某日，吉伯救了马沙一命。”3人继续走了几天，来到一处河边，吉伯跟马沙为了一件小事吵起来，吉伯一气之下打了马沙一耳光。马沙跑到沙滩上写下：“某年某月某日，吉伯打了马沙一耳光。”

茫茫人世间的我们，难免与别人产生误会、摩擦。如果不注意，在我们心动仇恨之时，仇恨便会悄悄成长，你的心灵就会背负上报复的重负而无法获得自由报复心理是一种不健康的心理状态，它不仅会对报复对象造成这样或那样的威胁，而且有害自己的心理健康。

仇恨他人这种力量会让我们自己寝食难安、魂不守舍、心烦意乱，最终会导致疾病和死亡。这样看来，报复不仅让我们对别人的打击不能实现，反倒对自己的内心是一种摧残：

在现实生活中，难免会发生这样的事：亲密无间的朋友，无

意或有意做了伤害你的事，你是宽容他，还是从此分手，或伺机报复？有句话叫“以牙还牙”，分手或报复似乎更符合人的本能心理。但这样做了，怨会越结越深，仇会越积越多，真是冤冤相报何时了。

世上最大的伤害莫过于我们对曾经有过的伤害牢记不忘。当我们再一次记起曾经遇到过的伤害或磨难，这等于我们又受到了一次伤害。倘若我们用积极的记忆去替代那些消极的记忆，这样的伤害就会逐渐得到治愈。

紧紧抓住过去受到的伤害不放，只能给双方带来悲痛要认识到这一点，可能需要一定的时间被认为是引起问题的人，可能感到自己受到排斥或辱骂，坚持认为不公平的一方会长期被痛苦所折磨，并且使问题永远存在。

耶稣劝导世人“爱你的敌人”，让我们尽量相信，每一个有坏处的人都有他值得人同情和原谅的地方。宽恕别人所不能宽恕的，是一种最高贵的行为。

气愤和悲伤是追随心胸狭窄者的影子:生气的根源不外是异己的力量——人或事侵犯、伤害了自己。一言以蔽之"认定别人做错了，于是勃然变色，恶从胆边生；咬牙切齿，怒从心头起凡此种种心理反应无非在惩罚自己，而且是为他人的错误！显然不值。

宽容地对待你的敌人、仇家、对手，在非原则的问题上，以大局为重，你会得到退一步海阔天空的喜悦，化干戈为玉帛的喜悦，人与人之间相互理解的喜悦。要知道你并非踹躅单行，在这个世界里，我们各自走着自己的生命之路，纷纷扰扰，难免有碰撞，所以即使心地最和善的人也难免要伤别人的心，如果冤冤相报，非但抚平不了心中的创伤，而且只能将你的心捆绑在无休止的争吵战车上。

心灵有它自己的地盘，在那里可以把地狱变成天堂，也可以把天堂变成地狱。选择了宽容，就是选择了心灵的天堂；选择了怨恨，就会将自己的心推入万劫不复的深渊中，

只要大家保持清醒的头脑，互相谦让，互相谅解，问题是不难解决的。即使有人故意冒犯自己。也要从大局出发，冷静对待和处理：

【心理学改变你】

报复是人性中的一处心理死结：它像一个盘踞在人内心深处。的毒瘤，当人能控制它时，它就不会带来危害。可一旦它失去控制?就会给人带来致命的伤害

自负是自掘陷阱

自负心理就是肓目自大，过高地、不切实际地评估自己的能力，以致失去自知。自负者通常以自我为中心，孤傲、自大是他们惯有的常态，但是自负最终会让人付出惨重的代价。所以，只有告别自负，从孤芳自赏中清醒过来，才能开创人生辉煌

一个夏夜，一只苍蝇被追得落荒而逃，躲藏在一个屋角。这时，一只蚊子悠闲地从书房中晃了出来，落在这只蝇子旁边。蚊子告诉苍蝇不要害怕人类，蚊子并且声称在一本哲学书看到：一只蚊子在大洋的另一边扇动翅膀，可能会引起美国气候的改变。说自己不用害怕人类，只要自己翅膀扇动一下，人类就被吹到九霄云外。

这时，一只壁虎爬过来，苍蝇看到后让蚊子赶快飞走，蚊子却不在意，认为人类都不怕还怕什么壁虎。说着，蚊子扇动着翅膀非常自信地向壁虎走去，壁虎张开嘴，舌头一弹，蚊子不见了。苍蝇叹了口气，飞走了。

自视过高的蚊子终于付出了惨重的代价，原以为自己很渺小的蚊子竟然在看了一本哲学书后断送了自己的性命，这不能不说是蚊子的咎由自取。想想，若蚊子不是对哲学书断章取义，若蚊子能够听得进苍蝇的劝阻，至少，它不会如此轻易地提前结束活着的旅程。

自负心理就是过高地估计个人的能力，失去自知之明。心高气傲的人，有的自视过高，总爱抬高自己贬低別人，把别人看得一无是处，总认为自己比别人强很多；有的固执己见，唯我独尊，总是将自己的观点强加于人，在明知别人正确时，也不愿意改变自己的态度或接受别人的观点｝

自负的人一般很少关心别人，与他人关系疏远。他们经常从自己的利益岀发，不太顾及别人。无求于人时，对人缺少热情，似乎人人都应为他服务，结果落得门庭冷落。有人说，自负是我们自掘的一个陷阱，当我们得意忘形的时候，常常堕入其中。自负的人往往自欺欺人，吞掉了苦果还要装出甜蜜的样子，自负害人，它甚至能夺走人的生命。

很多人只知吹嘘自己曾经取得的辉煌，夸耀自己的能力学识，以为这样可以博得别人的好感和赞扬，赢得别人的信任，但事实上，他们越吹嘘自己，越会被人讨厌；越夸耀自己的能力、越受人怀疑。

工作中也同样如此，若对自己的能力评价过高，而对别人的能力评价过低，自然也会产生自负心理。于是在工作中就容易彰显自负的个性，而忽视了他人或集体的力量「即使有人对他的缺点做出指正，他也未必能听得进去，这样我行我素，势必会在自己的工作中、与同事的沟通中甚至是在和领导的接触中处处暴露自视清高的迹象。这样一来，他就很难和周围的同事融洽相处，就会在同事和领导的心里留下不好的印象°到了这个份上，他的工作不出错则好，如果出现问题，自然与他的自负性格脱不了干系，抹泪的结果估计都是轻的，他的“饭碗”说不定就会因此而失去。