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远离婚外情的噩梦（第2页）

以下是一些婚姻专家在研究了许多案例的基础上提出的切实可行的策略，不妨供你参考。

——挽救自己

对方能使你燃起爱火，将你的情感从配偶身边转移走，这说明对方在你的心目中比你现有的配偶完美，你甚至把他（或她）予以理想化了，自己的理性迷失于情感的沼泽地里，而事实上对方未必如你所想象的那么好，这时只有把心中的偶像打碎了，你才能做自己的上帝，从而挽救自己。

如果你觉得对方对你的吸引力主要是肉体上的，那你坐下来静想一下，过10年、20年，对方会老成什么样子，或是会胖成什么模样，是否还能像现在这么可爱？答案无疑是否定的，那么你是否还有这么大的**呢？

将你对此人看不惯的方面或其不良习惯列出一张表，面对你平常未必在意的一大串缺点，那么他（或她）是否还依然让你痴情而忘记自己本有的家庭责任？

——斩断情丝

只有彻底斩断缠绕着自己的情丝，才可能脱离婚外恋情的折磨，不使自己成为情感的奴仆。可这说起来容易，一旦做起来则是一件难事，需要你用决心和意志来约束自己，不要和对方去酒吧、歌舞厅这类地方，因为那种环境以及酒精都会起“催情”的作用，使你失去自制力，从而失去理智，做出不妥的举动，或是会使自己的情感死灰复燃。

如果因为工作或应酬的需要不得不出席对方也在场的聚会或是会餐，那么就不要和对方同时离席，不要因为对方的种种借口而与其同行，不然两个人又成了“一对”，何日才能摆脱这种不应有的关系？

避免去你们两个人原先经常去的地方，这样不仅易引发伤感，而且极易重燃旧情。不要误认为离开爱情还有友情，而寄些卡片等信物，或是常打电话问候，这些只会使你们之间的纠葛更难以剪断。不要借特别的日子，比如生日等为借口，两个人又聚在一起，从而让婚外情再次复苏。

——走出忧伤

要想摆脱过去，必须重新开始自己的生活。

必须告别忧伤，让自己觉得现在的生活比过去更好、更快乐。为了让自己更快乐，你可以找一些谈得来的新朋友，在交谈之中，你会觉得在人与人之间还有其他密切且又不带来烦恼的关系，宽广的友情天空将使你拥有另一种的温馨与友爱。找一些你感兴趣的事情去做，在空余的时间里把精力投入到这些事中，会使你忘却苦恼，让自己变得充实起来，慢慢地淡忘那段往事。

走出情感的沼泽地不容易，与其费劲地“告别”，不如理性地“不入”，从一开始，就学会对外遇说不。

■理性对待丈夫的外遇

在这个情感贬值的年代，拥有一份真挚的爱和无怨无悔的痴情，又是何等的不易。有时，在美满的家庭中也可能会发生婚外情。

当丈夫遇到婚外情，很多妻子因为愤怒和悲伤而失去了理智，大吵大闹，以致裂痕难以修复。

对于可以挽救的婚姻，妻子切忌陷入以下的误区：

——到丈夫单位大吵大闹

菲在丈夫兜里发现那封情书时，大脑里一片空白，她颤抖着手抓起那封信，转身冲下楼。丈夫正和一个下属谈话，菲哭着把他的“罪证”掷到他桌上。这件事让丈夫在单位里抬不起头，一个月后丈夫辞职独自去了南方，菲有些后悔，因为她这一不明智的举动，使丈夫失去了地位、名誉，也使菲失去了很多女人不会有的优越和骄傲，而更重要的是，她把还爱着自己的丈夫推了出去。丈夫去的那个城市正是那个女人居住的城市，菲痛苦不堪。她想，自己本可以通过另一种方式解决这个问题。可是……

——对一切心灰意冷

很多妻子在知道丈夫不忠后，一下变得心灰意冷，对婚姻的基本概念也随之崩溃。好友依依只是为了孩子，才力图维持自己的家庭，一年时间都是在夫妻冷战中过去的，日子苦涩而无味。一个很寂寞的黄昏，依依牵着女儿的小手在楼下散步，夕阳的余辉博大而温柔，抚慰着她心底的忧伤，依依觉得自己再不能那样活着了，自己应该有一份全新的生活。依依不再以丈夫的爱情为唯一，她开始努力工作、读书，带女儿学画、练琴，忙碌和充实使依依觉得自己活得滋润了。不久，丈夫也慢慢回到了依依的身边，她又重新找到了失落的爱情。

——自己也找婚外情人

沫在得知丈夫有了婚外恋后，大病一场。她不是那种性格外向的女人，看到丈夫和一个年轻女人亲热时，她心痛欲碎。她没有大吵大闹，然而她的愤怒和忧伤难以平息。她很快和同事逍好上了，但逍根本不如丈夫出色，沫也并不爱他。几个月后，当沫和丈夫重新和好后，想和逍分手时，逍却缠着她不放，沫弄得精疲力尽……美国的一位咨询专家警告说：再没有比报复性的婚外恋更可怕的了，那种企图获得满足的结果往往是毁灭性的。

——对丈夫越轨的行为无法释怀

很多妻子在丈夫重新回到自己身边时，却常常无法释怀，总是在不同的时机提起丈夫那段“不光彩的往事”。婚姻专家希里·苏兹曼说：“有些妻子在丈夫的婚外情结束10年之后还牢记着，她们把这视作是自我证明的武器。”遗憾的是这种心态对建立美满的婚姻和使双方恩爱如初极为有害，一方面给自己带来深切的痛苦，另一方面也使丈夫倍感压抑，久而久之，容易使丈夫产生逆反心理和自暴自弃的想法，很难保证他再不发生以前那种事，独尝痛苦之果的也只有自己了。

用宽容的态度对待配偶偶尔的越轨行为，不失为一种聪明的选择。这样，在保卫婚姻的过程中，你会发现自己比以前更成熟。