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第四章 善待自我 快乐是一片蓝天02（第1页）

第四章善待自我：快乐是一片蓝天02

二、善待自己，不让自己走进痛苦的死角

1、学会自足，决不怀疑自己

在一本女性杂志中，两对情侣有如下的对话摘录：

朱丽：“原本我自己对自己没有自信，我一直觉得和我约会的男人，都是勉强接受我的体重，直到遇到乔许，他能自在的接受我本来的样子，让我对自己信心倍增。我同时也学到，性感魅力其实和体型没什么关系。”

乔许：“在我的想像中，我一直觉得仙女应该是圆圆胖胖，身体很丰满的样子，而不是食量很小，骨瘦如柴的女人。”

卡瑟琳：如果一个男人会对女朋友说：‘我们来谈谈你的体重问题吧!’那么有问题的是那个男人，而不是他的女朋友，如果有人碰上这种男朋友，应该马上逃之夭夭。”

马克：“她刚好是我理想中，梦中情人的样子。”

以上这两对情侣，和一般情侣较不同的是：女朋友都是属于“重量级”人物。

时下的瘦身风，令许多根本就不胖的女人，也拼命地节食、运动、减肥。广告中也一直暗示：只有瘦女人才会拥有幸福。

幸福从来就跟胖瘦没有关系。很多男人喜欢瘦女人没错，但那“很多男人”跟自己的幸福，并不一定有直接关系。我们需要的只是“一个男人”，真爱只有一个。

我有一个胖胖的女同学，她是属于自信又笑口常开的女人，在她身边，你不会觉得胖是不好的，相反的，只会去注意她拥有的许多内在特质。她有许多才华，其中最令我难忘的，便是她的厨艺，她根本是把厨房当作画室的艺术家，每道菜都是旷世名作。

她的男友对她很死忠，原因并不是她的外表，而是她的内涵已经丰富了她的外表。你一定想知道她男友帅不帅?告诉你，他是个超级大帅哥。

女同学曾告诉我：“胖并不是我的致命伤，相反的，它是上天送给我的礼物，它让每个在我身边的人，并不会因外表而迷惑来和我在一起，所以，我身边的人，都是真心的人。”

每个人都有自己特定的优缺点，实在没有必要因为某些似是而非的理由，就将自己改造成他人。这个世界每个人都是独一无二的，就像你当不了奥黛丽赫本，而她也当不了你一样，实在没有必要将自己改造成他人。

范晓萱在一段访问里说：“以前我很辛苦，因为我太在乎别人的感觉，太在乎其他人怎么看我，所以，我很多时间都要去想别人怎么想，我都想去做得面面俱到，然后，变得很辛苦。现在，我比较会跟着感觉走，也会比较清楚地表达我的看法就是这样，我只是想活得比较轻松，不要那么辛苦。”

有一个年轻人，看见那些企业巨子们的成功，非常羡慕，想成为其行列之一。“但我现就有一辆破车，除此之外，我还能干什么?怎么干?”这个年轻人开始自我怀疑，在曼哈顿酒店里度过了一天又一天，并且有些消沉。终于有一天，这位年轻人带着肯定的态度为自己制成了一个梦想，因为他恰巧碰到了美国汽车工业巨头福特，他特别欣赏这个年轻人的才能，他想帮助这个年轻人实现自己的梦想。后来的故事也许大家会知道：经过八年的努力与福特的支持，这个年轻人终于如愿以偿地创办了著名的伊利诺斯大学，而这个年轻人就是该大学的创始人本·伊利诺斯。

艾莉诺·罗斯福说：“未经你的同意，没有人能使你感觉卑微。”古希腊谚语也说：“除了自己，没有人能够侮辱我们。”这显然又是一种心灵“谒语”。

一个隐士计划在大河上搭建一座桥，方便人们通行，他请所有的动物来帮忙。

大象用它有力的鼻子把巨石推进海里，犀牛把沙土顶到海中，猩猩把木头拉到海里去，所有的动物都乐意为造桥贡献自己的力量。

小松鼠在一旁看着大工程的进行，觉得自己实在太小，没有办法和它们一起工作。后来它想出一个好方法，它在尘土中翻滚，让全身沾满泥土，然后快速跑向河边，把身上的泥土抖进水中，松鼠一次又一次重复着这样做。

这一切隐士都看见了，就夸奖它说：“只要有心，即使一只小小的松鼠也能有所成就。”

你是否觉得自己一无是处而感到自卑?但是“天生我材必有用”，即使你像一只小松鼠或只是一根微不足道的螺丝钉，只要你愿意献上自己，都会成为别人的祝福。

在一次讨论会上，一位著名的演说家没讲一句开场白，手里却高举着一张二十美元的钞票。面对会议室里的二百多人，他问：“谁要这二十美元?”一只只手举了起来。他接着说：“我打算把二十美元送给你们中的一位，但在这之前，请准许我做一件事。”他说着将钞票揉成一团，然后问：“谁还要。”仍有人举起手来。

他又说：“那么，假如我这样做又会怎么样呢?”他把钞票扔到地上，又踏上一只脚，并且用脚碾它。尔后他拾起钞票，钞票已变得又脏又皱。“现在谁还要?”还是有人举起手来。

“朋友们，你们已经上了一堂很有意义的课。无论我如何对待那张钞票，你们还是想要它，因为它并没有贬值。它依旧会值二十美元。”

人生路上，我们会无数次被自己的决定或碰到的逆境击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。但无论发生什么，或将要发生什么，我们永远不会丧失价值，我们依然是无价之宝。我们是独特的——永远不要忘记这一点。

怀疑自我是人性的一大弱点，怀疑自我的人始终无法集中起自己的精力做事，更休想能做好一件事。这样的人很难摆脱失望情绪的纠缠，终生不得快乐。

2、自爱自己，给自己留条后路

学会自我保护太重要了。社会是一个存在，亘古如恒。我们不能责怪社会。腐败和清明，纯朴和奸滑都是相对的。有才华、正直的官员利用政治为民谋福利，造福社会，然而小人占据其位却嫉贤妒能、搬弄是非、祸国殃民。老子中说：“大巧若拙，大辩若讷。”意思是最聪明的人，真正有本事的人，虽然有才华学识，但平时像个呆子，不自作聪明；虽然能言善辩，但好像不会讲话一样。一个人，特别是身在官场的人，不会自我保护只能导致才华的埋没。这种素质为官不可无。

给自己留退路，不是做事思前瞻后，犹豫不决，也不是见人唯唯诺诺，毫无主见，而是做事留有三分，说话不可太满，谦以待人，严以律己，这是保护自己、学会生存的一个法则，也是一个真正智者的所为。

自爱训练法则

自爱练习应始于你的思想，你必须学会控制自己的思维。这就要求你无论何时何地，都能够有意识地及时发现自己的自我否定行为。如果你能当场“捕获”这种行为，便可以具体审视这种行为背后的思想过程。

例如，你发现自己刚说了句自我贬低的话——“我真没什么了不起，这回考试得优秀，我想只不过因为运气好”。这时，你头脑中应马上敲起警钟：“我又说这话了，又做出了这种自我厌恶的行为。但我现在已意识到了，下次可不要再讲这种话了。”接下来，你要采取针对性的策略纠正自己的错误，你可以对自己大声说：“刚才我说我运气好，可这和运气根本没有什么关系。我考试成绩优秀，因为我平时付出了努力，我应该得到优秀。”这便是向自爱迈出的小小一步。虽然这种做法似乎让你有点不大习惯，就像开车时换挡变速一样，但如果你一直坚持，最后你将会养成一种新的习惯，而不必时时刻刻考虑自己的行为，并自然而然地养成一种自爱的行为习惯。

一旦你思想上有了一个新的认识，那些令人振奋的自爱行为便不断地展现于你的生活之中。下面列举了若干自爱行为，你可以进行类似的行为练习：

当别人对你做出赞许或善意的表示时，用爱意或接受的态度来作出反馈。不要马上表示怀疑，而应予以接受，同时说声“谢谢”或“你那样认为，我很高兴”。