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第六章 重视你的健商确保人生幸福02（第1页）

第六章重视你的健商，确保人生幸福02

6．掌握长寿的方法

在我们的社会生活中，常常有一种错误的观点：认为勤奋的人寿命会缩短。于是很多人就替自己的懒惰找到了很好的理由。只要孩子一长大，就开始养尊处优，在家里做起老太爷来。其实，这样反而会很快结束自己的生命。美国石油大王洛克菲勒，既是亿万富翁的企业家，又是健康长寿的佼佼者，他活了98岁。此外，发明大王爱迪生活了84岁，钢铁大王卡耐基84岁，日本企业巨子松下幸之助90多岁，美国成功学家拿破仑·希尔87岁。

这些人是怎样做到事业成功又健康长寿的呢？人的寿命是有谁来决定的？不是上帝，而是你自己，是你的心态决定你的寿命。积极的心态会促进你的心理健康和生理健康，延长你的寿命；而消极的心态也一定会逐渐破坏你的心理健康和生理健康，缩短你的寿命。下面的一件小事就可以证明这一点。

医生说：“这个孩子，不能活了。”（他们所说的孩子是个刚生下两天的婴儿。）“这个孩子会活下去的！”婴儿的父亲回答道。这位父亲具有积极的心态——他有信心——他相信祈祷，更相信行动。他开始行动起来了！他委托一位小儿科医生照料这个孩子，这位医生也有积极的心态，他根据经验知道，自然给每种生理的缺点提供了一个补偿的因素。这孩子确实活了！

还有一则故事：

“我活不下去了！”这是美国《芝加哥每日新闻报》上的一篇文章的标题。这篇文章讲述了一个故事：一位62岁的建筑工程师回到家里，上床就寝时，感觉胸痛，呼吸急促。他的妻子比他年轻10岁，大为惊慌，她怀着希望为丈夫按摩，试图增强他的血液循环。但是，他死了。

“我再也不能活下去了！”这位寡妇对她的母亲说。

于是，这位寡妇由于经受不住心理上的打击也死了。她和丈夫死在同一天！

那活下来了的婴孩和那死了的寡妇，同时证明了积极和消极心态具有同样强大的力量。所以，人的寿命的长短完全是自己的心态决定的。如果懂得积极的心态能把好事吸引到身边，消极的心态会带来坏的结果，难道发展积极的思想和态度不是有百利而无一害吗？这个问题值得我们深思，对我们来说没有什么比生命更珍贵了。我们都希望生活十分美好，没有人愿意看到自己变老的信号，或者任何衰老的迹象。人们都尽可能地保持年轻、快乐和健康，然而相当多的人没有留意保持他们的青春和活力。他们破坏健康的规则和长寿的规则。把生命浪费在愚蠢、不合自然规律的生活和堕落的习惯中。同时他们还不明白为什么他们的能量在消逝。滥用能量和浪费精力必定会受到应有的惩罚。只有控制得很好的生活才是长寿的。如果我们把花在挣钱、积累财富上的努力花在保持我们的青春活力上，我们可以活上一个世纪。

一个人就像一个闹钟，如果得到正确的保护，将走得很准，而且能用一个世纪。但是如果不注意保护，随便滥用的话，它将很快就失去了正常的秩序，越来越疲劳，寿命将大大地被缩短。很奇怪的是，尽管我们如此珍视生命、渴望延长我们的生命，但还是由于错误的生活方式或者想法而使生命在碌碌无为中溜走，浪费了很多的好时光。

如果我们保持一种老年人的思维，怀着老年人的观点，表现出老人的性格特点，我们就会越变越老。我们的思维和想法会影响到我们的奋斗目标，就像我们的努力一样，不管我们花在积累财富上的努力有多么勤奋，都会被我们的迟疑和畏惧失败的心理所抵消。

心理上的观念决定了生活的质量，不管你年轻还是年老。

每个人生来就有延长生命和长寿的能力，但是他首先必须明白心理的想法会影响他生命的质量。

如果一个人总认为他正在衰老，觉得他的身体每况愈下，他的能量也随着年龄的增长渐渐消逝，那么这个人不可能拥有健康、活力和充沛的精力。一个人的心理状态会给自己设下障碍。他的心理想法也会限制生活的质量。

很多人没有意识到他们的心理态度是生活中一个很重要的因素。每当我们集中我们的思想，我们就会成功地作出成绩。如果我们集中思想于美好的东西上，我们就会创造出美好的东西。如果我们集中在能量消逝和年龄衰老的状态上，那么我们就会真的在生活中处于某种状态。即使你还很年轻，但是如果你的心理状态与你的年龄完全相反，那么你在生活中的状态就会像老年人一样。如果我们的心理状态是年轻的，如果我们身体的每一个细胞都不断地恢复活力和自我更新，那么我们就不会呈现年老的迹象。很多人宁愿接受年老的迹象，而没有丝毫的抵抗。他们相信他们随着年龄的增长渐渐衰老。他们总是在寻找年老的征兆和衰老的迹象。

一位英国牧师活了105岁，他常常被问到长寿的秘诀。他总是回答：“每天晚上9点以后，我再也不去想任何不高兴的事，这是我的习惯。”夜晚的焦虑不仅很痛苦和催人老，而且还很危险。它会使血液长期处于一种慢性中毒状态，而且会伤害人的大脑思维，也会影响身体功能。

长寿的一个最大秘诀是学习怎样在睡眠中延缓衰老的过程。在睡着之前，我们应该想一些高兴的、使人愉悦的事情。如果我们的心情在白天的繁琐事务中已变得十分暗淡，那么在睡觉前我们应该把忧伤暗淡的感觉抹掉，赶走一切不愉快的心情，不再去想那些让我们不开心、使我们受痛苦的事。在我们进入梦乡之前，很重要的一件事就是调整好已经失去的心理平衡，保持镇静的心理状态，努力使自己的心理更平和、更快乐、更协调。

智能也有助于长寿，减轻生命的衰老。很聪明的人即使到了100岁，也能保持年轻和活力。有良好素质的人比那些没有受过教育的人更容易抵制自身的衰老。比如说宇航员，他们的智能涉及到广阔的空间和时间，他们对身体的虚弱不屑一顾。而身体的虚弱会使那些充满烦恼的人缩短寿命。一个人的寿命和职业有很大的关系。有的行业会使人大大地缩短寿命，特别是那些在拥挤、黑暗的厂房里工作的工人。阳光对恢复人的精力有很大的帮助。黑暗和阴影对人的长寿是很不利的。

简单的生活，朴素的生活作风有助于长寿。牧师的工作性质决定了他的生活对长寿是有益的。他的脑子里满是高尚的思想，常常沉思神圣的问题。他大部分的生活是在引导人们慷慨地将自己贡献到为他人的服务中去。一个高尚的理想，崇高的目标，只要是能够让人为之奋斗，就会有助于提高人们的健康状况。有远大志向的灵魂会使人更长寿。志向是一种永恒的力量，激励人发挥出所有的才能。

7．快乐生活，是健商的基本原则

健商强调身心关联，强调人的健康是内心意识的力量起作用，我们发现，对生活充满信心、有坚定意志以及积极乐观的人是最健康的人。培养一个人年轻愉快的心态是很重要的，这会使他保持精神饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的快乐，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的快乐。快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对双胞胎。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站，紧张、严肃、冷淡的态度会使神经过度疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度疲劳、自私、贪婪的人衰老得非常快，他们的皮肤很早就起了皱纹。这些人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。

当想到你自己的时候，永远把自己想像成为你希望成为的样子，不要想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。把自己想像成为你理想中的完美状态，就像造物主希望你成为的那样。很多人总在想自己的不足，强调自己的缺点，以致于他们只看到自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。

我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那我们实际上就会表现出什么样子。

常有人提起，愤恨不满的情绪常常会引发疾病。一位美国政坛元老曾说过：“有两件事对心脏不好，一是跑步上楼，二是毁谤别人。”这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有害。所以，学会宽恕很重要，你会发现体谅别人会起到奇妙的治疗效果。

许多家报纸曾报道过一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾脏病和心脏病。可是，他竟然活到了84岁。给他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”

还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体不利的消极力量。你习惯性使用的一些字眼能反映出你内在的某些消极思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官。

曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度。应该改为：“我今天觉得比昨天好”，这才是非常积极的陈述，因而是一种更健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实来自生物学、化学、医学等。正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——心灵平静。”

事实上，拥有积极心态，仅是保持健康的第一步。第二步就要将它付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是一些事实上的存在。如果你的行动有活力而且十分积极，将会使你很惊讶地发现，你自己可以享有新的能量及活力。

其实当你感到不适之时，你的身体并不觉得疲惫、生病或老化，你应该改变的是你对自己的看法。先看清楚你其实是健康的，再遵守并实行各种健康法则，你就能使你变得充满活力、精神十足。

以下是很多人长久以来奉行的法则，你可以以此来放松自己，并用正确的思想方法来克服身体上的不适。

（1）肯定自己是健康的人，告诉自己：“我觉得今天很好。上帝创造了我的身体、心情和灵魂，所以，我今天的感觉，如同上帝让我感觉的一样，充满活力及健康。”

（2）经常在心中保持你是一个健康者的形象。

（3）每天都为你心情愉快、活力充沛而充满感激。

（4）努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除。然后代之以健康、仁慈、积极的思想。

（5）不要做任何会衰弱和退化心志的事。

（6）维持体重。问问医生你正常的体重应该是多少，尽量保持正常体重。解决体重问题，特别需要精神力量的控制。吃饭饮食时，要特别注意控制口腹之欲。口腹之欲与人的性格有关，而性格完全是受精神影响的。