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7快乐生活是健商的基本原则（第1页）

7．快乐生活，是健商的基本原则

健商强调身心关联，强调人的健康是内心意识的力量起作用，我们发现，对生活充满信心、有坚定意志以及积极乐观的人是最健康的人。培养一个人年轻愉快的心态是很重要的，这会使他保持精神饱满。不要让生活过得太严肃、太紧张，否则你就不会获得很大的快乐，你就会衰老得很快，就会表现得非常没有活力，得不到你应该得到的快乐。快乐使我们回到年轻时代，消除衰老的痕迹。快乐和年轻是一对双胞胎。要想生活得更健康，我们就需要大量的娱乐和放松，我们应尽量过得更快乐，因为快乐是幸福生活的保障，快乐是生活的加油站，紧张、严肃、冷淡的态度会使神经过度疲劳，而且会使大脑慢性中毒，让人不可能拥有完美的健康和幸福。我们常常看到，那些过度疲劳、自私、贪婪的人衰老得非常快，他们的皮肤很早就起了皱纹。这些人的外表令人厌恶，没有一点儿魅力，显得很愚笨。

当想到你自己的时候，永远把自己想象成为你希望成为的样子，不要想自己的不完美和缺点，因为这样会损害你的形象。把自己想象成为你理想中的完美状态，就像造物主希望你成为的那样。很多人总在想自己的不足，强调自己的缺点，以致于他们只看到自己的一个侧面。他们会慢慢地失去自尊，也会失去别人的尊敬。

我们在心目中是怎样看自己的，我们心中理想的状态是什么样的，那我们实际上就会表现出什么样子。常有人提起，愤恨不满的情绪常常会引发疾病。一位美国政坛元老曾说过：“有两件事对心脏不好，一是跑步上楼，二是毁谤别人。”这两件事不仅对心脏不好，而且对人的身体也有害。所以，学会宽恕很重要，你会发现体谅别人会起到奇妙的治疗效果。

许多家报纸曾报道过一则新闻：有一名男子在过马路时不幸被车子撞倒而丧命。验尸报告说，这个人有肺病、溃疡、肾脏病和心脏病。可是，他竟然活到了84岁。给他验尸的医生说：“这个人全身是病，一般情况，30年以前早该去世了。”有人问他的遗孀，他怎么能活这么久？她说：“我的丈夫一直确信，明天他一定会过得比今天更好。”

还有人认为，在运用积极心态方面，多使用积极的表述，也有利于身体健康。语言文字是有影响力的。如果你经常运用消极的话语来描述你的健康状况，便可能激发对你身体不利的消极力量。你习惯性使用的一些字眼能反映出你内在的某些消极思想。而你的思想是积极还是消极，会影响你内在的各种器官。

曾任美国精神治疗协会会长的卡特博士在谈到一个人所持的肯定态度对健康的影响时，甚至反对人们使用像“我今天不会生病”这样的说法。他认为那只是半积极的态度。应该改为：“我今天觉得比昨天好”，这才是非常积极的陈述，因而是一种更健康的想法。卡特博士说：“肯定的态度是以科学的事实为基础的，这些事实来自生物学、化学、医学等。正确地运用肯定的态度将有助于改善你的健康，延长你的寿命，使你精力充沛，倍感幸福，从而在各方面取得成功，并且还能替你保持一件最主要的东西——心灵平静。”

事实上，拥有积极心态，仅是保持健康的第一步。第二步就要将它付诸行动。当你在做的时候，你心里必须想着，这些都是一些事实上的存在。如果你的行动有活力而且十分积极，将会使你很惊讶地发现，你自己可以享有新的能量及活力。其实当你感到不适之时，你的身体并不觉得疲惫、生病或老化，你应该改变的是你对自己的看法。先看清楚你其实是健康的，再遵守并实行各种健康法则，你就能使你变得充满活力、精神十足。

以下是很多人长久以来奉行的法则，你可以以此来放松自己，并用正确的思想方法来克服身体上的不适。

（1）肯定自己是健康的人，告诉自己：“我觉得今天很好。上帝创造了我的身体、心情和灵魂，所以，我今天的感觉，如同上帝让我感觉的一样，充满活力及健康。”

（2）经常在心中保持你是一个健康者的形象。

（3）每天都为你心情愉快、活力充沛而充满感激。

（4）努力消除任何不健康的思想。所有的消极思想和仇恨、后悔、卑鄙、狡辩、失望等都应该根除。然后代之以健康、仁慈、积极的思想。

（5）不要做任何会衰弱和退化心志的事。

（6）维持体重。问问医生你正常的体重应该是多少，尽量保持正常体重。解决体重问题，特别需要精神力量的控制。吃饭饮食时，要特别注意控制口腹之欲。口腹之欲与人的性格有关，而性格完全是受精神影响的。

（7）每天运动，有益于身体健康。

（8）定期找医生检查。身体有任何不适，要及时发现，并立刻治疗，就会很快恢复健康。

（9）最重要的保健之道是敞开心胸，让生命的力量源源进入。

柏拉图有句名言：“你不可以尝试只救身体而不救灵魂。”一定要记住这句话。一个健康的人必须是身体与灵魂都健全完整的。要想保持长寿，良好的精神相当重要。当一个人内心充满积极思想时，导致生病的消极思想便没有了生存的空间，你便能拥有健康。