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11过一种充满活力的生活（第1页）

11．过一种充满活力的生活

一个人要想成功，成就一番大事业，或赚大钱，或出大名，需要他具有出众的才华、过人的胆识、良好的机运等，但健康的身体比这些都重要。我们虽然不能说所有高健商的人都有健康的身体，但是，一个高健商的人，就要寻找和培养健康成功的生活方式。

按照生理学的原理，人的身体变化是一种生理规律，我们本身无法阻挡。当我们中的大多数人完成大学学业，开始走上社会时，我们的身体发育就已经基本上到达了顶点。当然，这有一个过程。人在25岁到30岁之间，也就是人常说的“吃不饱，累不垮”的阶段，对于身体的变化，我们还不是十分敏感。但一到而立之年，便会明显地感觉到体力不如从前。过了40岁，身体的零件就明显地开始变得生涩起来。而到了知天命之年，身体状况就更差了。对于大多数人来说，事业是否有成，主要就取决于这几个阶段。如果平素十分爱惜自己的身体，在这几个阶段事业就会蒸蒸日上，尝到了甜头，体会出了“身体是革命的本钱”的意义。而那些不注意自己身体的人，这时候就会真正体会“力不从心”和“心有余而力不足”的含义，甚至，有不少人在自己事业的巅峰便猝然倒下，上演了一出英年早逝的悲剧，给家庭、社会、事业都带来无法弥补的损失！

人，作为自然的产物，当然遵循着自然规律。每个人总有一天会衰老，这是自然规律，谁也违背不了；但同时人又是社会的人，作为几万年进化的结晶，人不仅仅只是消极地顺应自然，他可以通过自己的心态调节，来延缓衰老，保持一颗永远年轻、充满活力的心态。所以，我们可以看到有些人虽然生理年龄已经进入了老年，然而其心态仍然很年轻、充满了活力。

他们有什么灵丹妙药吗？有！这灵丹妙药就是他们的积极心态。为了健全的心灵，为了达到成功的彼岸，尽力保持你身体的健康。而要有健康的身体，就必须找寻使你充满活力的生活方式，而充满活力的生活方式最主要的就是保持大脑的活力，活力不是来源于肌体，而是来源于大脑。

从现在开始，你要建立勤奋学习的好习惯。这样，你的头脑就不会随着岁月的更迭而衰老，会始终保持着灵活、敏锐的运转状态。不过，有一点你要注意，学习的内涵不仅仅指从书本上学习知识，还包括你智能的提高，各种技巧的训练，生活艺术的思考，以及人际交往的学问等等。这些都可以列在你终生学习的范围之内。

多使用你的大脑，坚持做智慧体操。所谓“刀不磨要生锈，人不学习就衰老”。刀越磨越亮，大脑越用越灵光。不论你年轻还是年老，你应尽可能多地参加一些以研究为内容的读书活动，参加你感兴趣的一些智力竞赛或游戏，收看一些智慧性的电视节目，掌握一门棋艺，锻炼你的空间思维能力，使经常更新的智慧始终活跃在你的大脑里。

用科学的态度搞好大脑的营养平衡和大脑卫生。这里的营养，包括物质营养和精神营养，卫生也包括生理卫生和精神卫生。适量地补充大脑所需的维生素，以维护大脑机能的正常运转；同时，给大脑一个良好的伦理环境，让你的大脑保持着和谐乐观的精神状态。

关注大脑的“一举一动”和活动的规律，使大脑兴奋、抑制的功能保持良好的调节机能。保证每日高效率的睡眠。关键是睡前要使大脑神经充分松弛，做到所谓“先睡心，后睡眠”。睡眠，是大脑的一种深度抑制，也是大脑恢复生机活力的主要方式。别给自己以太大的压力。任何事物都有其两面性，成功需要压力，但压力太大，人就会被压垮。

给大脑定期“放假”，使大脑获得积极的“休养生息”的机会。你可以从事一些跟你自己的专业相距甚远的活动，如从事经济活动的人可以去找文艺女神聊聊天，脑力劳动者可以去从事一些简单的体力劳动或体育运动。这种智力活动内容的变更，有利于大脑各区的平衡发展和协调作用，促进大脑的智力发展。

防止大起大落的情绪对大脑的深度刺激，尽量少出现所谓的“**状态”。建立理智的生活秩序。青少年则要尽量避免色情所引起的纵欲，以及由于感情问题所造成的负面影响。要节制欲望。在社会上生存，免不了迎来送往，同时又要面对无穷的**，这就需要我们要有节制，酒、色、财、气不能没有，但太多就是伤害。

喜欢一种运动。运动能使你的身心都得到锻炼和愉悦，它会使你永远年轻。经常性地参加体育锻炼。哪怕每天只是慢跑或者疾走30分钟，你也会明白体育锻炼是疗病的最好药方。定期地去看看医生，千万不要以为自己是钢打铁铸的，退一步说，即使是钢打铁铸的，也会有生锈的一天。

多动手做事。寻找一种可以精细地锻炼你的手指的活动，例如，你可以多做家务，因为许多家务劳动都具有能够精细地锻炼手指的功效。这样做的好处很多，一方面活跃了大脑机能，另一方面还有益于家庭的和睦幸福，使大脑得到精神营养的滋润。

对一切好奇。好奇，是大脑年轻、有活力的具体反映。对待新鲜事物要保持一种积极的探求心理，不断地为自身打开一个又一个通向新世界的窗户，不断地从新世界中汲取抗衰老的“长生不老药”。

一个具有高健商的人，一定会找到一种健康的生活方式，使自己永远充满活力。因为只有这样，才会有辉煌的人生，也才是成功的人生。