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第七章 让孩子的世界充满阳光（第1页）

第七章让孩子的世界充满阳光

我们都希望自己的孩子将来有所作为，但是无论孩子未来的人生是精彩还是平凡，他的健康和快乐才是最重要的。每个孩子都有自己独一无二的世界，而我们的任务之一，就是将浓浓的爱意化作滴滴甘露、缕缕清风，滋润孩子纯洁的心灵，让孩子的世界永远充满阳光，让他的人生更加快乐、幸福。

64。教孩子学会控制情绪

孩子有各种各样的情绪，有积极的情绪，如兴奋、快乐、激动……也有消极的情绪，如烦躁、绝望、委屈、恐惧……无论哪种情绪，因为孩子年龄小、阅历不足，对情绪的控制能力都显得比较弱。因此，他会时不时发发任性的“小脾气”，也会偶尔展现出具有攻击性的偏颇情绪。如果不能控制好，将会给孩子带来不良的影响。

林琳是个乖巧的女孩，平时很文静，但最近却总做出一些让父母觉得担心的事情。

有一天，妈妈正在厨房准备晚餐，而林琳则在书房写作业。突然，妈妈听到书房传来林琳歇斯底里的大哭声。妈妈赶紧跑去书房，一看，嗬！书全都被扔到了地上，而林琳正趴在桌子上痛哭。

妈妈被这情景吓了一跳：“这是出什么事了？哭得这么伤心。”于是她赶紧过去安慰林琳。但是林琳依然放声大哭，直到自己哭累了才停下来，人却木呆呆地傻坐在椅子上，一声不吭。妈妈急了，问她：“怎么哭成这样了？”

“刚才我看到课本，就想起学校，想起学校就想到期末考试，我心里特别紧张，不知道该怎么办，越想越害怕。”说完林琳的眼泪又流出来了。

案例中林琳的表现其实就是典型的情绪失控。她无法控制自己恐惧、抑郁、焦虑的负面情绪，在无法承受的情况下崩溃大哭，这也算是一种情绪的宣泄。但是如果没有得到更进一步的调节和梳理，很有可能发展为严重的心理疾病。

我们要教会孩子及时摆脱那些会对自己产生不良影响的情绪，同时，还要教孩子对积极的，能给自己带来正面影响的情绪加以调控，让自己能保持愉快、向上的心境。总的来说，就是我们既要教孩子控制情绪，又要教孩子宣泄情绪，这样才能促进孩子情感的健康发展。

那么，如何让孩子学会控制情绪呢？

?培养孩子良好的心态

良好的心态就是指，当孩子面对挫折和困难时，能够保持积极、乐观的心态，不紧张也不害怕；当孩子面对较大的奖赏或者荣誉的时候，也能不骄不躁，谦虚谨慎。

在孩子的成长过程中，总会遇到一些影响他情绪的事情。比如，考试没考好，没评上三好学生等等，往往此时孩子会表现得情绪很低落。他害怕被老师和同学看不起，害怕受到我们的责罚，甚至产生害怕学习的念头。

这时，我们首先要控制好自己的情绪，平心静气地帮孩子分析失败的原因，找到原因后一定要尽量鼓励孩子积极面对，减轻他的心理压力。告诉他，一次的考试成绩并不能说明什么，要相信自己，只要再加把劲，下次一定能成功。经过我们的疏导，孩子再面对挫折和失败时，就能渐渐变得积极、乐观，心平气和。

有时候孩子在某一方面取得了很好的成绩，他会表现得很高兴。这时，我们可以对孩子取得的成绩给予表扬，但也要告诉他不能因为一点成绩就出现骄傲自满的情绪，要让他知道谦虚的人才能取得更大的成就。

?让孩子懂得宣泄负面情绪

方芸上小学4年级，平时成绩一直很不错。

有一次，老师让她代表学校去参加奥数竞赛。这突如其来的压力让她吃不好、睡不好，一直处在紧张的状态中。可是每当老师问她有没有问题时，她都故作轻松地告诉老师自己能应付。

眼看离竞赛的日子越来越近，方芸也显得越来越心神不宁，她害怕自己让老师、同学失望，也怕让爸爸妈妈失望。面对这些压力，方芸不知如何宣泄，她最终没能在竞赛中拿到好名次。

像案例中方芸这样，害怕、失望等负面情绪积压在心中得不到宣泄，致使她在竞赛的时候压力过大，发挥不出自己应有的水平，令人惋惜。更重要的是，无法宣泄负面情绪，对孩子的身体健康和心理发展都有着极为不利的影响。

当我们发现孩子明显出现不良情绪时，一定要教他学会宣泄。比如，当孩子觉得烦闷时，我们要引导他学会倾诉，把他内心的压力与害怕都说出来，这样我们才能有的放矢地开导孩子，而他在倾诉完后也会觉得轻松、愉悦。此外，还可以让孩子通过跳舞、唱歌等方式宣泄心中的负面情绪。

如果孩子的负面情绪总是堆积在心里，就会严重影响他的心理健康，长此以往，很可能使他因为背负过重的压力而崩溃。因此，让孩子合理宣泄自己的情绪，才能让他心情愉悦地健康成长。

?营造宽松和谐的家庭情感氛围

要让孩子学会很好的控制自己的情绪，我们平时也要多注意营造温馨的家庭氛围，因为只有和谐的氛围才能让孩子体验到关心、爱护和尊重，从而使他产生愉快、积极的正面情绪。而在紧张的家庭氛围中，父母的争吵、指责、埋怨等往往会导致孩子产生焦虑、恐惧等负面情绪。因此，我们一定要努力营造一个和谐、轻松、充满爱意的家庭环境，让孩子时刻感受到乐观、平和的气氛。这有利于孩子学会调控情绪，并成长为一个快乐、宽和、无畏的人。

65。让孩子在玩中释放天性

孩子天生拥有强烈的好奇心和求知欲，他往往是在玩耍中成长的，在玩的过程中探知整个世界。然而，钱学森先生说过这么一句话：“我们当年生活在苦难的时代，却有幸福的童年，而现在的孩子生活在幸福的时代，却有一个苦难的童年。”此话从何说起呢？如今很多孩子的童年没有“玩耍”这个字眼，只有学习学习再学习。这样的童年又有什么快乐可言呢？没有快乐的童年，又谈何健康成长呢？

放暑假了，可是顾萌一点都不觉得兴奋，她坐在书桌前托着腮说：“我的生活真是太没意思了，一点都不快乐！”

妈妈听了吓了一跳：“傻孩子，说什么呢？你每天吃好喝好，什么都不用管，怎么就不快乐了？”

“妈妈，你看看我的暑假计划表，我哪还有玩的时间啊？”

妈妈接过来一看，整个暑假都被各种学习项目排得满满的。白天要去参加英语班、画画班、钢琴班、舞蹈班，晚上回来还得做作业、练钢琴。这么一看，她还真是挤不出一点儿玩的时间，学习时间安排得太紧凑了。

虽然妈妈也觉得她为顾萌报的班太多了，但想到现在日益激烈的社会竞争，实在不想让孩子输在起跑线上。于是为了顾萌好，妈妈狠下心没理会她，仍然让她过了个无比“充实”的暑假。

在如今这样竞争激烈的社会，很多父母都有这样的担心：“如果我不给孩子报班，让他学一些东西，他会不会比别的孩子落后？”于是父母们就让各种补习班、特长班占据了孩子的整个课余时间，而孩子一点玩耍的时间都没有。

这样做真的是为孩子好吗？很多科学家做过研究，发现玩耍对于孩子的成长非常重要。比如，20世纪60年代，美国加利福尼亚大学的生物心理学家马克·罗森茨威格曾做过一个实验，证明孩子玩耍得越充分，那么他的大脑发育就会越好越聪明；而美国国家玩耍研究院的精神病学家斯图尔特·布朗也通过几十年的研究证明，如果孩子不能无拘无束地玩耍，那么他长大后可能会难以适应丰富多变的环境，这对孩子以后的生存非常不利。

孩子现在的学习负担已经很重，作为父母，我们为什么不多给孩子一些玩耍的时间，让他在玩耍中释放天性、快乐地成长呢？

?允许孩子无拘无束地玩耍

什么叫“无拘无束地玩耍”呢？也许有的父母认为就是给孩子充分的玩耍时间，其实，这个“无拘无束”还包含让孩子在完全没有规则限制的条件下自由地玩耍。