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Unit 12（第1页）

Unit12

HappioughTimesSonjaLyubomirsky，authorofTheHoiness:AStificApproachtoGettingtheLifeYouWanthasresearchedthesceofhappinessforyears。Herearehertipstohelpyoucopewithabadey，andincreaseyourburstsofhappihroughouttheday。

“Youdalot（左思右想），”saysLyubomirsky。“Butthatjustmakesyoufeeleveic，moreoutoftrol，asyourselfesteem。Yourrelationshipswillsufferandyourjobperformancewillsuffer。”Togetridofpessimism，Oeffectiveewhenthingsaredifficultistoadoptapositivethinkingstrategy。

“WhatIlearnfromthis?Timesaretough，I’vebeenfurloughed（休假）atwork，butIdmoretimewiththekids，adoptanewhobby，orlearofskills。”

haneverwehertosurvive。Lyubomirskyfoundthatdoinggoodthingsforfriends，family，ersmakeyouhappier。Thinkofpractical，everydaygesturesthatmakesomeolebiteasier。Forexample，Lyubomirskysays，“Maybenowmanyofus’taffordtotakeacabtotheairport，siveafriendaride。”

Youdon’totellyouthatrelatioicaltohappibeingthebread-winnerabeiofulfillyourkid'sneedsweighdownhardonyourfamilylife。Butthetrickistostopfeelingguiltyandfourturingyourlovedones。“Isychologyceertwastalkingabouttheeffectsofthiseiliesandhowparents’taffordtobuytheirkidsluxuriesliketoysanymore，”saysLyubomirsky。“Butwhattheydon'trealizeisthatkidsdooys—whattheycareaboutisparentsbeinggrumpy（性情乖戾的）onthem。”

“Ifyoufindahappypersonyouwillfi，”saysLyubomirsky。“Happypeopleallhavegoalstheyityourselftoaproject—whetheritisabusinessyouwanttostartoradatolearn。Butit’salsoimportaobeflexibleiimes。Doratedifcesarestoppingyoufrommeetingyoals。Adoptandge!“Ifyourspousehaslosttheirjobyoumighthavetogeyoal，”saysLyubomirsky。“hthavetolearnawholenewskillforanewjob。”

&imesaretough，it’seasytogetskipyularworkoutsinfroVaingabagofchips。Yis“Ihavemoreimportantthingstoworryabhtnowthanlookinggood。”Butallpartofyourdaytotakecareaboutyourbody。Itwillgoalongwayinboostingyourhappiness。“Evenifyou'taffotothegym，”

&

Lyubomirskysays，“taketimeouttoexereditate。”

Las

1。copewith对付……，妥善处理Sheknowshowtocopelicatedsituation。

她知道如何应付复杂的情形。

2。burst1）vi。爆炸，破裂；突然打开2）n。爆发；突发1）Sheburstintosong。

她突然唱起歌来。

2）Aburstofpassionsurprisedher。

突然的感情爆发使她惊诧。

&icadj。悲观的，厌世的；悲观主义的Thereissiderablepessimismaboutjobopportunity。

人们对就业机会相当悲观。

4。outoftrol失去控制

Theplaofdcrashed。

飞机失去控制坠毁了。

5。positiveadj。积极的；肯定的IampositivethatIsawhim。

我敢肯定我见过他。

6。toughadj。坚韧的

&oughcharacter。

他有一个坚韧的性格。

&ure1）n。手势，姿势2）vt。&vi。做手势1）Hemadearudegesturewithhisfingers。

他用手指做了一个不礼貌的手势。

2）Theesturedvigorously>

这位演讲者讲话时用力地做手势。