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养肺老偏方（第1页）

养肺老偏方

肺是人体呼吸的主要器官，也是人体五脏最为娇嫩的脏器。中医认为，肺为五脏之华盖，称为“娇脏”，“温邪上受，首先犯肺”，肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。人体功能的衰竭多先从肺开始，因而，肺脏保健是预防疾病，增进健康，抗衰防老的重要环节。中医一向讲究药食同源，很重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力，而肺脏，最喜爱的是生津润肺、养阴清燥的食物，女性朋友应将这些食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中，养就一个健康强壮的肺。

偏方1　白色食物　养肺阴，水润女人不干巴

白色食物与肺部对应，有滋阴润燥的作用，女性朋友常食，可永远让自己保持水润不干巴。

中医认为，在五色中，白色入肺，而肺在季节上对应秋季，因此，在秋天应可以多吃一些白色食物来滋养肺部。《灵枢·五色》中认为，白色食物偏重益气行气，蛋白质是修护肺部的主要才料，而大多数的白色食物，都是蛋白质的优质来源，经常食用白色食物，有益于呼吸系统，能在秋季帮助舒缓秋燥。

可见，白色食物对于肺部保养能起到很大的作用，可以帮助我们保护好肺部。白色食物，顾名思义，就是外表是白色的食物，不过，有些外表非白，但内容物是白色的，也应归类于此。下面我们就来推荐一些适合女性朋友养肺的白色食物：

1。百合

中医认为，百合性平，味甘、微苦，入心、肺经，有润肺止咳、宁心安神的作用，适用于慢性咳嗽、干咳、燥热咳嗽，或痰中带血等症状。秋季食百合，最佳吃法是用来煮粥，百合可与糯米一起制成百合粥，再调入一点冰糖，不仅美味可口，而且安神，有益于睡眠。

2。杏仁

坚果中最滋润的，非杏仁莫属。中医认为，杏仁性微温，味甘、酸，入肺、心经，可润肺止喘，利便，明目，生津止渴，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁可以鲜食，也可与薏米按1:5的比例一起熬粥，也可和猪肺一起炖汤，都有滋阴润燥之效。杏子甘甜性温，易致热生疮，平素有内热的女性朋友慎食。

3。梨

梨自古被尊为“百果之宗”，是水果中的佳品，也是治病的良药。孙思邈曾说过：梨能“除客热气、止心烦”。几千年来，中医一直把梨作为生津、润燥、清热和化痰的良药。李时珍说，梨能“润肺凉心、消痰降火、解疮毒、酒毒”。在秋季若因气候过度干燥，继而出现口渴、便秘、干咳等；或因内热导致烦渴、咳喘及痰黄等症状，可多食梨。梨性质偏寒，因此体质虚寒、寒咳的女性朋友不宜生吃梨，必须隔水蒸过、煮汤，或与药材清炖。

4。猪肺

中医认为，猪肺性平、微寒，味甘，有顺气润肺功效，可治肺虚咳嗽、咯血等病症。《本草纲目》中记载：“猪肺疗肺虚咳嗽，又治肺虚咳血。”用猪肺配罗汉果、菜干、南北杏及无花果煲汤，有润肺止咳化痰的功效。猪肺洗净切片，以麻油炒熟调味，分次同粥共食，也可治肺虚咳嗽。

此外，高丽菜、白花椰菜、白萝卜、白菜、菇类、银耳、甘蔗、洋葱、意仁、筊白笋、冬瓜、竹笋、山药、莲子、莲藕、燕麦片、牛奶等“白色食物”，也是滋阴养肺的佳品。

需要注意的是，万物都不能躁进，白色食物大多偏寒凉，有过敏性体质的女性朋友要慎食，这类女性应要着重“补气”，补足“肺卫”之气，以增强对于燥以及外邪的防御能力，要偏向温补，忌吃寒凉食物。

偏方2　蜂蜜、芝麻、香蕉　润肺清肠，通便排毒

女性朋友要想润肺通肠，解决便秘问题，就要适当食用一些调理肺气的食物。

随着人们的饮食结构的改变，便秘的人群越来越多，成为了一种常见病、多发病。便秘可因大肠自身的病变引起，也可因肺所致。《石室密录》中记：“大便秘结者，人以为大肠燥甚，谁知是肺气燥乎？肺燥则清肃之气不能下行于大肠，而肾经之水，仅足以自顾，又何能旁流以润溪涧哉？”充分阐明了肺燥不行清肃之令可致便秘的道理。也许有女性朋友会问，排便是大肠的事，怎么会与肺有关？

中医认为，肺是主降的，叫做肺主肃降，与大肠相表里，也就是说肺与大肠是紧密联系在一起的，正常情况下，肺要肃降，大肠才能正常下传，大便也才能顺利排出，否则，肺不降就会引起便秘。正如《医经精义·脏腑之官》中所说:“大肠所以能传导者，以其为肺之腑。肺气下达，故能传导。”

《素灵微蕴》中记载：“肺与大肠表里同气，肺气化精，滋灌大肠，则肠滑便易。”意思是说，肺主宣发是大肠得以濡润的基础，使大肠不致燥气太过而便秘，大便自然畅通无阻，顺利导下。因此，女性朋友要想润肺通肠，解决便秘问题，就要调理肺气。

生活中有很多清肠润肺的食物，下面我们就来给女性朋友们推荐几种：

1。蜂蜜

蜂蜜自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》中记载：“久服强志轻身，不老延年。”中医认为，蜂蜜性平，味甘，入脾、肺、大肠经，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效。《药品化义》中云：“如怯弱咳嗽不止，精血枯槁，肺焦叶举，致成肺燥之症，寒热均非，诸药鲜效，用老蜜日服两许，约月，未有不应者，是燥者润之之义也”。

现代医学研究证明，蜂蜜中的葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用，常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。因此，女性朋友每天早晚为自己冲上一杯蜂蜜水，长此以往不仅能润肺，而且还可以解毒养颜。

2。芝麻

中医认为，白芝麻性寒，味甘，入肠、肺、胃经；黑芝麻性平，味甘，入脾、胃、肝、肾经。芝麻有益脾胃、润五脏、益气力、明耳目、耐饥渴、滋阴、凉血、解热毒等功效。芝麻可以生食，也可炒熟、煎汤食用，还可以与核桃、玫瑰花、绿茶、蜂蜜一起制成芝麻核桃茶。即取黑芝麻10克、核桃10克、玫瑰花3克、绿茶2克、蜂蜜少许；将黑芝麻及核桃捣碎，用棉布袋包好，然后与玫瑰花、绿茶一起放入杯中，用热开水冲泡10～20分钟，调入蜂蜜，即可。此茶有补胃润肺、润肠通便的作用。

3。香蕉

香蕉有世界“百果之冠”之称。民间传说佛教始祖释迦牟尼就是由于吃了香蕉而获得了智慧，因此人们又把香蕉称为“智慧之果”。中医认为，香蕉性寒，味甘，微涩，入肺、脾、大肠经，有生津养胃、益阴、润肺滑肠、清热解毒等功效，适用于热病烦、便秘、胃阴不足、肺燥咳嗽、便秘、大便干结等病症。女性朋友每天空腹吃香蕉1-2根，然后饮用一点淡盐水，便能达到润肠通便的效果。

此外，甘蔗、梨、桃、蜜枣、白萝卜、柚子、金橘、莲藕、葡萄、杏仁、莲藕等食物，也有润肺生津，通肠胃的作用，有便秘症状的女性朋友不妨常食之。

偏方3　补肺食物　补足肺气，女人健康肤色的保证

女性朋友要想养出一身光滑细腻、滋润健康的肌肤，绝对不能忘记补足肺气。

“气”，中医认为就是先天的元气和脏腑经络之气，一个人的身体好不好、体内气足不足，能从脸色一窥即知。女性朋友要想自己的脸色红润好看，最根本的就在于补气。而说到补气，很重要的一点就是补肺气。肺气足，则皮肤滋润光滑、有弹性；肺气不足，则肌肤干燥失泽、毛发憔悴枯燥。

肺主宣发与肃降。肺主宣发，是指由于肺气的推动，使气血津液得以散布全身，滋养全身的脏腑组织；肺主肃降，是指肺气宣清宜降，通过肺气的肃降作用，保证气和津液的输布，使之下行，才能保证水液的运行并下达于**而使小便通利。