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第十章 孕10月3740周 宝宝已经做好出生的准备（第3页）

就要当妈妈了，这个时候一定要有信心，在精神上和身体上做好准备，放松放松再放松。用愉快的心情来迎接宝宝的诞生。事实证明，在思想准备越充分的产妇，生宝宝时难产的发生率越低。

身体准备

睡眠休息：分娩时体力消耗较大，好好睡觉是恢复体力很不错的方法，准妈妈睡眠一定要充足，不熬夜，坚持午睡对分娩也有利。

生活安排：接近预产期的孕妇应尽量不外出和旅行，也不要整天躺在床，一些力所能及的运动还是有好处的。

**：在这点上一定要注意，临产前绝对禁忌**，免得引起胎膜早破和产时感染。

清洁：产后是不能马上洗澡的，所以孕妈妈在住院前要洗澡，做好身体的清洁。

家属照顾：这了避免发生意外，临产期间一定要有家人陪伴。

物质准备

证件：医疗证、挂号证、医保卡或公费医疗证。另外不要忘记带上夫妻双方的身份证，在办理住院手续、宝宝出生证明、费用报销等都需要用到身份证

婴儿的用品：内衣，外套，包布，尿布，小毛巾，围嘴，垫被，小被头，婴儿香皂，肛表，扑粉等。

产妇住院用品：面盆，脚盆，牙膏，牙刷，大小毛巾，卫生棉，卫生纸，内衣，**等。

爱心提示：

孕妈妈们可以在预产期前一个月的时候着手准备新生儿的衣物。宝宝的东西不用准备太多，像宝宝刚刚出生后要穿的衣服，够换洗就可以了。提前准备好的衣物要用清水漂洗或者使用婴儿洗衣液多次漂洗干净，洗好之后在太阳低下完全晒干，折叠好。

分娩前应做好心理准备

很多准妈妈在产前都对分娩充满了恐惧。妈妈一定要在心里明确认识到：孩子的到来，是家庭里新添加了一个小生命，会给全家带来一份欢喜之心，是希望、快乐和幸福的象征。心里面要做好当母亲角色的转换。

生过宝宝的妈妈们都知道，说生孩子不痛肯定是骗人的。在分娩前做好准备，可以让妈妈在分娩时少受很多罪，顺利应对分娩时的痛苦。

除了物质准备之外，精神准备得越充足，对分娩越有好处。心理上的准备也是孕妈妈和家人都不能忽视的大问题，将要面临分娩的时候谁都会紧张，如果情绪的疏导没有做好会对分娩造成影响。现在有很多妈妈在生产之后患上抑郁症，所以说在心理上做好分娩的准备是非常重要的。

临产前，妈妈要努力让自己的思想放松、精神保持愉快。这就要求提前做好知识储备，在怀孕过程中尽可能了解和掌握分娩的生理过程。有疑问的地方，要跟医务人员请教，多和准爸爸进行交流。相信在医生帮助下自己一定能够顺利生下健康可爱的宝宝！

准爸爸要对关心爱护准妈妈，给予准妈妈积极的心理暗示。家人，朋友也要起到好的作用，给予准妈妈支持与鼓励！准妈妈对分娩越不害怕，顺产几率越高，难产几率越低！

爱心提示：

临产前，从阵痛开始到真正分娩会很长一段时间，所以准妈妈不必紧张，趁阵痛的间歇把宝宝和自己用品再整理检查一下，分清哪些带去住院、哪些留着回家时用，适当转移注意力可以减轻心理压力。

整理好待产用品

证件类

如预约卡、准生证原件，身份证、户口本复印件、孕管册、生育保险证、公费医疗证

贵重物品类

现金，银行卡、手机、相机、摄像机以及所有电子产品所需要的电池和充电器

衣物类

棉布睡衣、哺乳衫、软底鞋、胸罩、腹带、棉袜、纯棉**

饮食类

牛奶、巧克力、面条、面汤、红糖水、稀饭、汤。

清洁用品类

脸盆、卫生巾、卫生纸、4～5条、软毛牙刷或漱口水、洗脸毛巾、牙膏、刷牙杯、梳子

婴儿用品类

浴巾、奶瓶、奶瓶刷、奶瓶专用清洁剂、纸尿裤、婴儿湿巾、和尚服、围嘴或口水巾、保暖包被

爱心提示：

待产用品并不是越多越好，孕妈妈应该仔细挑选必备物品，以免携带不便，又手忙脚乱反倒形成负担。