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第九章 儿童养生 增强体质健康成长（第2页）

问：我孙子刚满5个月，最近总是哭闹，且两三天才大便一回，请问宝宝是不是患上了便秘？该如何解决？

答：通过症状判断，确实是便秘。遇到这种情况不用慌，可以按照以下方法进行调治：家长用拇指蘸温水在宝宝的左手食指桡侧面从里向外搓300下，然后让宝宝趴下，屁股向上，家长将食指和中指并起来，横放在宝宝脊柱下方（即后背和肚脐相对应的地方），然后从上到下推300下，接着，将双手放在热水杯上温热，再将手放在包包的肚脐上。如此，不用多长时间，宝宝的便秘症状就可消失。

华佗捏脊法，儿童胃肠疾病的防火墙

华佗捏脊法乃推拿手法之一，常用于小儿，但是成人也非常合适，效果很神奇，但需要长期坚持。实践证明，华佗捏脊法不仅仅是治疗的方法，亦是保健强身的绝招。

捏脊疗法是中医中的一种经络疗法，是连续捏拿脊柱部肌肤，以防治疾病的一种治疗方法。一般而言，此方法主要用于治疗小儿“疳积”，因此也称“捏积疗法”。

中医认为．此法具有疏通经络、调整阴阳、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等功效。其中，尤以健脾和胃的功效最为突出。临床常用于治疗小儿疳积、消化不良、厌食、腹泻、呕吐便秘便秘、咳喘、夜啼等症。此外，也可用来做保健按摩。

晋代葛洪《肘后备急方·治卒腹痛方》中就有关于捏脊疗法的记载，这是目前为止文献的最早记录。经后世医家不断的临床实践，逐渐发展成为捏脊疗法。

捏脊可以帮助孩子祛病强身，是一种简单易学、效果明显，适于家庭操作的推拿法。捏脊时，脱去孩子的衣裤，任其俯卧在**或父母膝盖上，父母站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。

“华佗夹脊穴”在中医属于经外奇穴，沿着脊椎从第一胸椎至第五腰椎，在脊椎棘突下旁开5分，左右共三十四个穴，贯穿整个后背。上半部可治上肢及胸部疾病，下半部则可治下肢及腹部疾病。

“华佗捏脊法”即是徒手沿着脊椎两旁由下往上捏拿，通经活血，调和五脏六腑，对治疗局部的肩、颈、背、腰疼痛更是效果显著。尤其此法简单易学，立即见效，不需要任何道具（当然必须要有手指）。

1．捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。捏拿完毕，再按肾俞穴。

2．施术时患者的体位以俯卧位或半俯卧位为宜，务使卧平、卧正，以背部平坦松弛为目的。

3．在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为“提法”。每捏3次提一下，称”捏三提一法”；每捏5次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。

4．施术时可根据脏腑辨证，在相应的背俞穴部位上用力挟提，以加强针对性治疗作用。如厌食提大肠俞、胃俞、脾俞；呕吐提胃俞、肝俞、膈俞；1腹泻提大肠俞、脾俞、三焦俞；便秘提大肠俞、胃俞、肝俞；多汗提肾俞、肺俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥阴俞；失眠提肾俞、脾俞、肝俞。

杨力教授答疑

问：怎么样让孩子快乐进餐？

答：通过以下方法，可增进孩子食欲，让其快乐进餐。

1．年龄幼小的孩子多半不太喜欢吃黏的东西，尤其是进入幼儿园期间的孩子．父母可以给他们做些酥脆的、咀嚼时会发出声音的食物，例如油炸虾丸等。

2．食物不要切得太大块，否则孩子会有吃不下的感觉，在切的时候也可以多花心思，切些花样、图案，令孩子吃时也觉得有趣。

3．餐具可多变化，放些漂亮的台垫、碗碟、台布等。

4．食物不要加入太多刺激性调味品，如葱、姜、胡椒粉等。

5．食物烹调及种类可作多方面变化，孩子不爱吃菜，可包在饺子里给他吃。

牙齿保健要从小做起

如何拥有一口健康、洁白的牙齿已经被越来越多的现代人所重视。因为它会为你亮丽的微笑增加自信、为你清晰的谈吐增加魅力。不过，保护牙齿应该从小做起。

中国人喜欢吃那是众所周知，但对吃的工具——牙齿却不甚顾惜，竟然说牙疼不是病。据统计，牙齿的发病率在我国高达90Y0以上，高居百病之首。

作为消化器官的一部分，牙齿患病不仅让口腔痛苦，还会造成肠胃的“痛苦”，肠胃一旦出现问题，’那就会影响人体对营养的消化和吸收。

现代医学发现，不少人得心脏病、高血压、糖尿病等，都和牙齿的疾患有着直接或间接的关系。所以世界卫生组织把口腔、牙齿的状况定为现代人健康的重要指标。

由于恒牙无法再生，因此防止牙病必须从小抓起。可以明确地说，那些一味给孩子买饮料和口服液的家长，都不懂保护牙齿健康的重要性。只有从小保护牙齿，才能让子女烈后拥有一副终生受用的好牙齿。目前，我国儿童数量约占全国人口的四分之一，儿童口腔疾病的发病率极高。鉴于此，若想子女将来有一口好牙，那就必须从小做起。

第一，乳牙龋病及防治

龋病是一种危害人类健康最普遍的口腔病，龋病及其继发病给人们的口腔乃至全身健康都带来很大危害。在现实生活中，常见周围的孩子出现龋齿，但多数家长认为，乳牙迟早要换，坏了不要紧。再说，孩子的牙齿不疼，若到医院补牙，反而引起孩子不必要的疼痛和恐惧。这些想法不但错误，而且可能造成终生遗憾。

龋病的高发病率，给众多儿童健康带来了极大的危害。乳牙龋中较常见的是奶瓶龋，因孩子长时间含着奶瓶而造成；过多的吃糖或者含着糖块睡觉也必然造成龋齿，因此不要让孩子养成含着奶瓶或糖块睡觉的习惯，而且从孩子乳牙萌出开始就要尽早教会孩子刷牙，养成睡前刷牙的好习惯。乳牙一旦有了龋洞，应积极到医院治疗，而且越早越好。龋洞浅而小时，补一次即可。否则，龋洞就会由小变大，由浅变深，既而侵犯牙神经，疼痛难忍，使孩子吃不下饭，睡不好觉，直接影响孩子的学习和身心健康。

此外，未治疗的龋病可能继续发展，甚至合并局部感染，引起面部肿胀、发烧、淋巴结肿大等，产生不良后果。有时孩子龋病严重，只剩下牙根，还反复红肿发炎，这样只能把坏牙拔掉。乳牙过早缺失，一方面影响恒牙的正常发育，另一方面邻牙会向缺失牙的间隙倾斜，影响恒牙萌出，造成牙合畸形。孩子因为牙疼不敢咀嚼易形成单侧咀嚼的习惯，时间长了会影响孩子的颌骨发育，甚至两侧脸型不对称，影响面部美观。

第二，换牙障碍及早治疗

乳恒牙交替是每个孩子都要经历的生长发育过程，但并不是每个孩子都能顺利地长出恒牙。临**常见的是：当孩子换牙时，乳牙已经掉了，而恒牙却长时间长不出来；或者乳牙还没有脱落，相对应的恒牙已经从旁边萌出了。