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前言（第1页）

前言

近年来，社会上兴起的“排毒”热，让人感到似乎女性不“排毒”就无法娇美，须眉不“排毒”就难保阳刚，老年人不“排毒”就会折寿。“排毒”对我们真是那么重要吗？其实每个人每日都不断地吸入毒素，而身体五脏六腑及血液内或多或少都有贮存一些毒素，但只要排除得快，便算健康。但若你有以下的问题，便显示你是可能身体机能排毒功能不足，或你所吸收的毒素太多，超过身体排毒功能所负担，你就需要排毒了:经常伤风感冒；惯性或偶发性便秘；头痛、腰背和关节痛；心跳过速、心绞痛；失眠、焦虑、抑郁；皮肤出现斑点；容易疲倦、有口气和体臭；恶心、呕吐、腹泻；皮肤过敏、暗疮粉刺、湿疹；咳嗽、气管敏感、哮喘；神经紧张、食欲不振。

在人生路上，各路“杀手”都威胁和损害着人的健康：生存环境的恶化，不良生活方式的影响，人体垃圾造成的自身中毒……所有因素中，罪魁祸首就是毒素。

人体在代谢过程中必须及时将这些毒素及时排出体外。否则，代谢产物及毒素在体内多了，便会引起功能紊乱，影响机体健康，甚至危及生命。

正常人体有一整套动态、立体、完整的排毒管道系统，如血管、气管、淋巴管、消化管道、汗腺、尿道以及各个脏腑之间联络的管道、经络等。在正气充盈、生理机能正常的情况下，机体通过这些大大小小的排毒管道将体内毒素排出体外，所以我们能够保持健康不病。但若毒邪过多或正毒交争、正不胜毒，则毒留正伤。

外来之毒和内生之毒进入人体后，可影响体内气血的正常运行，阻滞气机，影响其升、降、出、入的正常生理功能。更进一步破坏和扰乱脏腑的正常功能平衡，使体内的气血紊乱表现为头晕、头痛、神疲乏力、面色无华、烦躁不安、口臭、食欲不振、肥胖、腹部饱胀、腹痛、便秘、排便费力、便干、皮肤干燥及出现色斑、没有弹性、青春痘等症状。同时亦使人的抵抗力下降，容易受到多种疾病的侵袭，损害人体健康，加速人体的衰老。

中医学认为，衰老亦是由于人体内阴阳失衡，气血失和，气机升降出入失常，最终导致脏腑功能失调，各组织、器官老化死亡。阴阳平衡，气血运行正常通畅是人体健康之本，长寿之源。然而随着年龄的增长，人体各器官逐渐自然老化，机体的脏腑功能、排毒能力亦随之渐渐减弱，加之长期以来又受到越来越多的外来之毒和内生之毒的侵袭，它们又加重了机体的功能失调，扰乱了人体正常的代谢与吸收，使正常营养物质的摄入与转化不足，同时又使体内的毒物与废物的排出不通或不畅，这两者反过来又加重了正气的亏耗，加速了人体的阴阳矢衡、脏腑功能退化衰竭的过程。二者互为因果，形成恶性循环，加快了人体的老化，使人体过早地失去了健康，受到疾病的折磨。

因此，排毒对于每个人延缓衰老，保持健康都是必要而适用的。现代人生活在多肉少菜、食物精细、吸烟饮酒、压力很大又运动不勤的生存环境中，很难做到靠自然的方式来排除毒素。中医推崇的排毒理念认为，通过各种方法把身体中的毒素排出体外，人才会重新恢复健康活力。

及时排出滞留在体内的毒素和废物，是防止和延缓机体发生中毒的唯一方法。

人人体内都有毒素，人人都要健康，人人都需要排毒。排毒，是健康的需要。

排毒是迈向健康的第一步。为了你的养生大计，为了帮助你走出健康的误区，及时制定并实施正确合理的排毒养生方案，我们本着简单实用的原则精心编写了这本书籍。如果你想在生活中用最自然、最有效的方式来保持健康、增强自身的免疫力，那么请跟随本书开始你的健康排毒之旅。

愿本书能给你营造一个清新自然、远离污染的无毒世界，使你感受到排毒的畅快与轻松！使你拥有真正的快乐与健康！