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第1部分 别惯坏了你的肠胃肠胃是身体的本钱（第6页）

绿茶：过敏体质喝绿茶易呕吐。中国大部分名茶都为绿茶，由于制作工艺中没有发酵环节，所以叶绿素含量较多，对肠胃刺激较大，胃溃疡病患者不能喝绿茶。

铁观音：空腹不能喝。铁观音属半发酵茶，由于发酵期短仍偏寒性，消脂促消化功能突出，而且茶香特别浓郁。但空腹不能喝铁观音，否则易醉茶。

乌龙茶：乌龙茶不寒不热，辛凉甘润，是一种中性茶，适合大多数人饮用。因茶叶较粗老，必须用100℃的开水冲泡。

大红袍茶：温而不寒，不伤胃，滋味醇厚，香气浓郁，饮后齿颊留香，经久不退，冲泡9次后，还有原茶的桂花香味。

普洱茶：性温和醇厚，有暖胃、降血压、降血脂的作用，长期饮用对减轻动脉粥样硬化和预防心血管疾病有效。

●秋季胃病患者五养法

1．保暖护养。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2．饮食调养。胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多螯，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情。

3．忌嘴保养。胃病患者要注意忌嘴，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物，更忌暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用方法，最好饭后服用，以防刺激胃黏膜而导致病情恶化。

4．平心静养。专家认为，胃病、十二指肠溃疡等病症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。

5．运动健养。肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康。

●慢性胃炎的中医调养

中医称慢性胃炎为“胃脘痛”，若胃痛连及两胁，口苦口干，急躁易怒，为肝火犯胃型；若面色苍白，乏力，胃痛喜按喜暖，为脾胃虚寒型；若口干，舌红无苔，大便干，胃脘隐痛为胃阴不足型。调养方法从五方面下手。

1．起居调养法。中医认为本病大多发于脾胃素虚者，脾胃既虚，正气较弱，故患者应注意保暖，避风寒，并保证适当的休息，避免过度劳累。

3．饮食调养法。饮食不节可直接导致胃炎发生，故患者要特别注意饮食调养。首先应忌食生冷辛辣之品，煎炸难消化的食品也不宜多吃。饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛调料和过热饮食。进食习惯要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃黏膜刺激的目的。少吃盐渍、烟熏、不新鲜的食物。每餐饮食以七分饱为宜，不宜吃得过饱，更不宜多吃煎炸难消化食品。可自选以下食疗药粥食用：

◆石斛竹枣粳米粥：石斛12克，玉竹9克，大枣5枚，粳米60克。将石斛、玉竹煎煮30分钟去渣，加入大枣、粳米煮粥01日1次，连服7~8日为一个疗程。适用于肝火犯胃型胃痛。

◆鲫鱼粥：鲫鱼1~2条，糯米50克。鲫鱼及糯米煮粥食，早晚常服。适用于脾胃虚寒型胃痛。

4．药物调养法

（1）常用验方

◆淮山药100克，生鸡内金100克，醋制半夏60克，浙贝母40克。上述药材研成细末。每次3克，用水吞服，每日3次。用于各型胃脘痛者。

◆百合30克，乌药10克，木香10克。水煎，每日1剂，分2次服用。用于胃阴不足型胃痛。

◆炒黄芪30克，蒲公英30克，百合20克，乌药10克，白芍20克，甘草6克，丹参20克，焦三仙各10克。每日1剂，水煎，分2次服用。用于浅表性胃炎兼有烧灼样感觉者。

（2）中成药

◆养胃冲剂，每次1袋，每日3次。适合脾胃虚寒者。

◆黄芪建中丸，每次1丸，每日2次，温开水化服。适合脾胃虚寒者。

◆三九胃泰，每次1袋，每日3次。适合肝火犯胃者。

◆戊己丸，每次6克，1日3次。适合肝火犯胃者。

5．推拿谓养法。

自我推拿：用指压法，分别取中脘、下脘、神阙、关元、足三里、内关等穴，在1分钟内，用右手食指、中指先按顺时针方向，再按反时针方向，各按压36圈。每天1次，10次为一个疗程。

小贴士何谓慢性胃炎？——————■

慢性胃炎是胃黏膜上皮遭到各种致病因子的反复侵袭，发生持续性慢性炎症性病变。其发病与情绪不佳、饮食不节（如嗜酒、饮食无规律、过食生冷辛辣等）及胃炎幽门螺旋杆菌感染等因素有关。临床症状有中上腹部疼痛或饱闷感，疼痛或牵及胸胁后背，食欲减退、吐酸水、恶心呕吐、嗳气等反复发作，日久则出现胃部灼热、隐痛、有饥饿感、食后饱胀、面色发白、消瘦、贫血等症状。