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第三章寅时养护肺经3 005 00一天亮起身令气血整装待发（第2页）

肺是全身新陈代谢的总管

肺主治节功能

从功能上来说，肺通过肺气对血脉、精神、汗液的影响与效应，主要是通过肺主治节的功能来体现的。肺主治节，通过肺脏的治理调节作用，促进、协调脏腑的功能，维持五脏六腑的正常生理秩序，实现身体的健康。

肺之所以能衰现出“治节”的功能作用，是由于它具有“主气”、“朝百脉”“以行营卫阴阳”等生理功能的缘故。

肺通过主气，实现治理调节

主气是肺脏一个重要的生理功能，《黄帝内经·五脏生成论》说“诸气者，皆属于肺”，《黄帝内经·六节藏象论》又说“肺者，气之本”。意思是说，身体的各种气由肺所总管，肺是气的根本，是气的来源。肺主呼吸之气，吐故纳新，把身体的废气二氧化碳呼出去，再把新鲜的氧气吸进来，这是身体气的根本。如果没有这样的气体交换，全身很快就充满废气，使身体酸中毒，机体的正常生理功能就崩溃了。所以，古人说，肺主一身之气，即人体上下表里之气的生成与运行均由肺来主持和调节。反过来，肺正是通过主持一身之气，才实现治理调节全身的功能。

肺参与血液的生成和调节血液的运行

肺还参与血液的生成和调节血液的运行。水谷精华由脾升级输送到肺，在肺里与氧气相合，经心气和肺气的化合，而生成有营养的血液。这是生血的主要途径。同时，通过呼吸的调节、肺气调节、宗气对心的调节，肺实现了对血液运行的调节，完成治节的功能。

寅时睡不着，试试“赤龙搅海”法

寅时肺经当令，此时人体都会进入熟睡状态。如果人在此刻醒来，多是肺气不足的表现。此时可练练“赤龙搅海”法，既可生化气血，又可益肺，对肾脏也很有好处，可谓一举多得。

“赤龙搅海”练习方法

穴位：在舌下有一条纵行的白色薄膜，由一束纤维组织组成，前面与牙龈相连，后面与舌腹相连，称之为舌系带。舌系带的两边有“金津”、“玉液”两大穴位。

练习方法：练习时，可披衣面南盘腿而坐，然后双手握拳置于弯曲的膝盖上，双目微闭。用舌头在口腔中上下搅动并舔揉牙齿牙床内外，当这两个穴位受到刺激后，口中便会分泌出大量的唾液。当津液满口时，再分数次吞咽而下。依法吞咽7次，以刺激唾液的产生。

为何选择寅时练习

在中医中，唾液又称为“津”。中医有“津血同源”的说法。因为津液和血都是饮食的精气所化，彼此可以相互滋生、相互影响。气血亏，津液就会不足；同样，津液损耗过多，气血也会出现亏损。

用“赤龙搅海”法来刺激唾液的分泌，从而达到化生气血的功效。气血足了，阴阳平衡，睡眠就会好，疾病也会无影无踪。唾液为肾之液，肾五行属水，肺属金。根据五行相生的原则，金生水，所以寅时练习“赤龙搅海”法补肾的效果较好。对于气血虚弱的老年人来讲，经常按此方法进行练习会收到很好的养生效果。

肾又为先天之本，五脏六腑之根。另外，肾还有一个功效，就是纳气。纳即“收纳、纳藏”，也就是说肺吸入的气，先要纳藏于肾，然后再进入人体。肾收纳正常，呼吸才能正常，肾纳藏功能弱，纳气失常，则肺呼多吸少，动则气喘，这样对肺功能的正常发挥也是不利的。

肺是人长寿的开关

肺气充足则病少

肺部与外界相通，受外邪感染的机会较多，但肺气充足的人有完善的呼吸防御系统，得病概率就小。例如，鼻毛有过滤、湿化作用，将一部分病毒、细菌、尘土等异物粒子挡住了；呼吸道表面的黏液和纤毛有清除异物的作用，打喷嚏的时候，也会将异物排出去；呼吸道的组织细胞有吞噬作用，可以吞食消灭一部分侵入的细菌和病毒等微生物。

咳嗽也是呼吸道的主要防御机能之一，它能帮助呼吸道清除外界侵入的异物，还将存在于呼吸道内的分泌物排出体外，保持呼吸道不受外来致病因子的侵袭，并且保护呼吸道的通畅，以维持人体正常的呼吸功能。

现代免疫学发现肺脏是抗体产生最多的脏器，占30070～60u0，其次是骨髓、肝、脾、淋巴系统；同时还发现在呼吸道分泌物中，有抗病毒作用的物质，说明肺脏的免疫功能很好。

肺气不足的老年人和久病体弱的人，其呼吸防御结构系统的功能就比较差。呼吸道防御功能退化，免疫功能、内分泌功能减退，呼吸道就很容易受到细菌或病毒的感染，最初是以慢性阻塞性肺部疾病最多见，得病的时间长了，就会慢慢影响到其他的脏腑，造成脏腑功能减退，进而影响到全身。

玉屏风散是补足肺气的经典名方

玉屏风散是补益肺气、固表抗邪的经典名方。它不仅对身体昀免疫功能有很好的提高作用，还可以调节和提高全身多个脏器的功能，譬如对肾炎的病理有修复作用，对过敏原有中和作用，对流感病毒有抑制作用，还有抗疲劳、耐低温、耐缺氧等作用，是人们常用的药方之一。

按摩肺经上最好的长寿穴——太渊穴

该穴位于上肢，腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。先把食指的指甲剪平，用指尖点揉该穴，不可太用力（此处为血脉之关键），每只手点揉2～3分钟。

太渊穴有两个最重要的作用：理气补气和调心率。太渊为八会穴中的脉会，是全身血脉的交会之地。而心主血脉，所以此穴还善治“心病”，对治疗心痛、心悸、心律失常、过早搏动都有很好的效果。

长按太渊穴，能补足肺气，使人长寿。