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小腿抽筋的按摩法（第1页）

小腿抽筋的按摩法

推拿治疗小腿抽筋应分清缓急，**急性发作时，要先解**，然后施以其他手法治疗，治疗原则为舒筋解痉、活血止痛。

急性发作时的处理方法：先让患者仰卧在地面上，令他人帮助伸直两侧膝关节，医者以双手使患侧足背极度背屈，力量不够时可用脚部踩压，并持续加压，一般1～2分钟即可解除**。配图

缓解期的治疗方法：患者俯卧，医者施揉法，从大腿后侧至腘窝，小腿后侧至跟骨止，来回滚动，共操作5～8分钟。配图

医者一手扶握患者侧踝部，使小腿上抬至与大腿垂直，另一手施拿法从足跟至腘窝止，共操作3分钟。配图

重点点按弹拨承山穴、委中穴、昆仑穴、太溪穴，共2分钟。配图

暴露患侧小腿，涂抹油膏适量，施用掌擦法自腘窝至足跟，以透热为度。配图

施行膝关节摇法和足踝部摇法后，帮助患者进行8～10次的踝部背屈被动运动。

推拿治疗不但能及时解除小腿**，而且可以充分改善小腿排肠肌的供血、供氧状况，加速其代谢产物的吸收和排泄。

对反复发作的老年患者或体质虚弱患者，还应加服适当的汤药（如桃红四物汤），平时注意休息，不要久站久行久立，切忌患部受凉。

本书中提到的这些小方法只是用于平时的保健和应急，当你觉得身体不舒服的时候，可以一边辅助着使用这些小方法，一边赶快就医才行。

:）寻医问药，来信必答

问：杨教授，最近我睡觉老落枕，请问怎样按摩才能将疼痛减轻些？

答：落枕为人们的常见病，多因睡眠姿势的不正确，枕头高低不合适，使人体的颈部关节、筋肉长时间过度的受牵拉而造成的**，或因脖子受寒所导致。多由于患者的体质虚弱、劳累过度，睡眠时枕头高低不适，躺卧姿势不良等因素，使一侧肌群在较长时间内处于过度伸展状态，以致发生**。同时颈背部遭受风寒侵袭也是常见因素，如严冬受寒，盛夏贪凉，夜眠时肩部暴露，颈肩部当风，风寒外邪使颈背部某些肌肉气血凝滞、经络痹阻，僵凝疼痛，功能障碍。

治疗落枕主要是舒筋散寒、调和气血。肩背部的压痛点、后溪穴、落枕穴、悬钟穴等都是按摩的重点。在按摩时医者重按轻揉患者项、肩、背部压痛点，再用手拇指肚和中指肚相对，推揉其后溪穴和手臂处的落枕穴，左右手进行，与此同时患者随着呼吸要活动头颈。然后对拿患者的左右下肢外跺上悬钟穴，让患者做举臂摆头的活动。

除此之外，患者要注意颈项部保暖，睡枕也不宜过高。平时还要多注意颈项部的活动，切勿保持一个姿势的时间过长。

问：杨老师，我的父母随着年龄的增大，眼神越来越不好。最近检查出患有轻微的白内障，请问能通过按摩的方法来缓解和治疗这种症状吗？

答：人过半百之后，身体内的新陈代谢的速度变得缓慢，眼睛内的水晶体也就会发生退行性变，变得混浊，瞳孔内呈白色或灰白色，光线无法通过而视力全失，这就是老年性白内障。在白内障发生的一两年前，就会出现一些征兆。如肩膀呈现出长期的僵硬状态，如果老年人身上出现这种症状，就应马上进行按压，以缓和僵硬的状态，而且能预防白内障的发生。

还有一个简便的预防办法，就是每天持续地做眼睛回转运动20次，脖子回转运动50次。指压法治疗老年白内障，主选穴位有眼部的睛明穴、眉中穴、攒竹穴、承泣穴等。每穴按压10下，每日两次即可。配图

足阳明胃经上连眼部，下接足趾，因而处在这条经络循行路线上的足三里穴、梁丘穴、太冲穴、太溪穴等对于白内障都有辅助疗效。在这些穴位中，最值得注意的是冲阳穴。寻找该穴的要领在于先确定内庭穴。内庭穴在足背第二和第三趾缝间，按压此处对胃痛、头痛有效。在内庭穴上边1。5厘米处就是冲阳穴。这里有动脉通过，因而按压时应该小心避开。对这个穴位施加的力度如果太小，达不到应有的效果。所以，可以用自制的**按压这里，或者用胶质小锤敲打这里也会有好的效果。