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孩子也要避免肥肉肥油（第1页）

孩子也要避免肥肉、肥油

儿童吃肥肉过多，对身体发育无益。因为肥肉中含有90％左右的动物脂肪，虽然味道很香美，但大量摄入动物脂肪，对正在生长发育中的儿童的健康是不利的。其次，儿童的饮食，要求各种营养素比例适当。而脂肪能供给人体大量的热量，在胃内停留时间长。一顿饭吃上几块肥肉或一些肥油就觉得挺饱了，从而影响其它蔬菜、豆制品等的进食量。另外，过多的热量在体内会变成脂肪积蓄起来，导致发胖。儿童时期肥胖容易导致成年后的肥胖，而肥胖又是高血压、动脉硬化、糖尿病等的先导或前奏。因此，儿童不宜多吃肥肉。

现如今的孩子有不少超重的，下面告诉大家两个检测的标准，可以进行对照：

国内常用标准体重法

标准体重（公斤）=年龄×2+8（7~16岁）

轻度肥胖：超过标准体重20%~30%

中度肥胖：超过标准体重40%~50%

重度肥胖：超过标准体重50%以上

国际测量BMI法

体重指数BMI=体重（公斤）身高（米）的平方即kgm2

年龄

BMI值

正常

超重

轻度肥胖

中度肥胖

重度肥胖

低于6岁

15~18

18~20

20~22

22~25

大于25

6~11岁

16~19

19~21

21~23

23~27

大于27