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第十三章 亥时对应三焦经三焦大军汇集身体全面休整（第1页）

第十三章亥时对应三焦经——三焦大军汇集，身体全面休整

【亥时】又称人定，又名黄昏，即晚上21点整至23点整。此时是十二个时辰的最后一个时辰。是猪睡觉的时间。

时辰图

【对应经络】手少阳三焦经，每日亥时周身气血俱注于三焦。本经络属三焦，络心包，与耳、眼、肺、膈有联系。

【养生重点】三焦大军汇集，身体全面休整

亥时，周身气血流注人体的三焦经，此时是三焦经当令。三焦经为元气、水谷、水液运行之所。此时是十二时最后一个时辰，之所以被称为“人定”，意为：夜已很深，人们停止活动，此时是夫妻融洽或安歇睡眠的时候。

这个时候阴气更重，阳气更弱，气机下降。人们应该在10点半之前就上床睡觉；对于有心肾疾病、低血压、低血糖、阳气虚者，应在此时及时服药，以防夜半病发。

1。大名鼎鼎的“三焦”

什么是三焦呢？所谓的“三焦”是人体上、中、下三焦的总称。它作为六腑之一，可使各个脏腑间相互协调、步调一致，同心同德地为身体服务。

《类经》中对三焦如是介绍：“三焦者，确有一腑，盖脏腑之外，躯壳之内，包罗脏腑，一腔之大腑也”。这里所说的“包罗脏腑”，是指三焦为包覆各腑脏的外膜，能保护脏腑，故称之为“焦”。

三焦作为外膜能够完全的包裹身体的整个体腔，显然要比其他的脏腑大，故又称之为“大腑”。《素问·灵兰秘典论》说：“三焦者，决渎之官，水道出焉。”这说明三焦经可使人全身的水道通畅。具体来说，人体的水液之所以能够正常排泄，与三焦经的作用是分不开的。

三焦还有通行元气的作用。人的元气在肾，为先天之精所转化而来，通过后天之精的滋养，从而形成元气。元气借助三焦输往全身的五脏六腑，充沛于全身，来激发和推动各个脏腑组织的功能活动。故《难经·六十六难》说：“三焦者，原气之别使也，主通行三气，经历五脏六腑。”这表明三焦是元气通行的道路。

三焦有各自的生理特点：

上焦为横膈以上，包括心肺、胸、头面部及上肢。它的作用是主气司呼吸，主血脉，其特点是主宣发，将饮食物所化生的水谷精气敷布周身，如雾露一样可以滋养全身脏腑组织，因而喻为“上焦如雾”。

中焦为横膈以下，脐以上的部位，包括脾、胃、肝、胆等脏腑。它的功能是主运，即腐熟水谷，运化精微，以化气血，故喻之为“中焦如沤”。“沤”即是指饮食水谷腐熟时的泡沫浮游状态。

下焦为胃以下部位，包括大肠、小肠、肾、**等。但因肝肾同源，肝肾互见的病理关系，中医学上通常将肝肾都归属于下焦。作用是主分别清浊、排泄尿液与大便，它具有向下、向外排泄的特点，故称“下焦如渎”。“渎”指沟渠。

《易经》认为，我们身体的阴阳平衡直接受三焦的管理，如果三焦不通，必然疾病丛生。当三焦经多气少血，气动气乱时，人就会生病。像耳聋、耳鸣、喉干痛、精神病均需调理此经。平时照顾好三焦是对健康的最大安慰。

如何保养三焦呢?中医认为“亥时三焦通百脉”，此一语便道破了保养三焦的秘密。也就是说，人如果在亥时睡眠，百脉就会得到休养生息，对身体十分有益。

健康提示：

亥时是我们晚上睡觉的时间，但若想保证自己的睡眠质量，就要求我们入睡的时候掌握方法。除了坚持有规律的作息时间，还要注意一些禁忌。比如说，不要在睡前勿猛吃猛喝；睡前要远离咖啡和尼古丁；睡眠时要保持安静；即使失眠也不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

2。敲揉三焦经是减少眼尾纹的秘方

对人体来说，眼部周围的皮肤是人体最薄的皮肤，非常脆弱，易水肿，很容易长出皱纹，且随着年龄的增长而不断加深。

有没有好办法来解决呢？我的那些好朋友们也经常来询问我，我就告诉她们：经敲揉三焦经，就可减少眼尾纹。她们坚持了一段时间后，引起了不错的反响。

有人问了，那究竟怎么来做呢？

三焦经主要分布在上肢外侧中间以及肩部和侧头部。首先，你可以沿着三焦经的脉络敲击手臂，敲完一遍后换手敲击原来的手臂，两侧交替敲击大约10分钟。敲的时候必须有酸痛的感觉才好。这样，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、目痛、咽喉痛、出汗等身体不适症状。

敲三焦经的时间最好在亥时，就是晚上21～23点，这时手少阳三焦经的气血达到顶峰，这时不管是工作还是休息的人都会疲倦犯困，选择这个时段对全身有很好的保健调养作用。

其次，重指点压穴位。将双手搓热，然后一边吐气一边用搓热的双手中指指腹按压丝竹空穴。丝竹空位于眉梢处凹陷处，适度按压可以淡化眼尾纹，对眼睑下垂也有一定的改善作用。按揉时有适度的酸胀的感。

若想增强效果，还可加按胃经上的四白穴。该穴在眼眶下面的凹陷处，就是当你向前平视时瞳孔直线下方，在眼眶下缘稍下方能感觉到一个凹陷，这就是四白穴。四白穴又叫“美白穴”或者“养颜穴”，按压这个穴位，美白的效果非常不错。

需要注意的是，在敲三焦经时，宁可在取穴时产生偏离也不要偏离经络循行的路线。因为穴位只是运行在经络线上的一个点，是气血聚集的地方，即使在取穴时稍稍偏出但只要不错过经络，也可以刺激到经络的经气，起到应有的效果。因此，我们在敲经络时一定要按照一条线来敲。在这条线上敲击，不需要知道穴位的确切位置，也会敲到很多穴位。但是如果偏离了经络，那就不可能产生最佳效果。

一般来说，敲三焦经这种方法比较适合50岁以下眼尾纹过早出现的人。每天可以花10分钟按揉或敲击，双手要交替进行。每个人的体质不同，敲经络的次数也不一样，体质好的人每天敲经络10分钟就可以了；体质虚弱的人和工作很累的人，最好一闲下来就敲敲经络，保养好眼部的皮肤。

健康提示：

能除去眼角皱纹的穴位还有胆经上的瞳子髎穴。瞳子髎穴位于眼眶外缘1厘米处，一面吐气一面按压，每次压3～5秒，休息2～3秒，再压3～5秒，每一部位重复3～5次，这样效果最好。

3。三焦经穴位可治很多的病

经常敲揉三焦经穴位有很好的美容作用，除此之外，单独使用三焦上的穴位也能对人体起到很好的保健作用。

1。阳池穴——暖手要穴

阳池穴是一个“万能穴位”，经常按摩此穴，不仅可以消除腕关节疼痛，还可以治疗女性朋友的手脚冰冷症，调节内脏器官的正常功能，对感冒、气喘、胃肠病、肾脏功能失调等疾病均有助益。

可以说，阳池穴是很多女性朋友的福音。周围很多好姐妹向我主诉她们经常手脚冰冷，我告诉她们坚持按摩阳池穴，经过一段时间后，大家都感觉这个方法还真不错。