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第1节 为什么会便秘（第1页）

第1节为什么会便秘

消化道是一个具有多种功能的、复杂的管道系统，当食物进入口中，经过食管、胃、小肠和大肠（结肠），就变成了身体不需要的粪便，从肛门排出体外。人们吃进口中的食物经过胃和小肠的消化、吸收后，还会留下一些残渣，通过小肠的蠕动把这些食物残渣和许多的水分及一些电解质推送入结肠。结肠把不能吸收的残渣暂时贮存在这里就形成了粪便。

正常人食物进入胃肠，经过消化、吸收，最终将残渣变成粪便排出体外大约需要24～48小时，两次大便间隔时间一般是1～2天。但由于每个人的情况各不相同，排便习惯可明显不同，有的人2～3天大便1次，也有一些人每天大便2～3次，虽然排便间隔或次数不同，但只要大便不稀，不干燥硬结，排便时不费力，都属于正常状态。如果因为某些原因，使粪便在大肠内停留时间过久，粪便内所含的水分被过量吸收，粪便变得干燥坚硬，排便时伴有时间延长，难于排出，肛门坠胀、疼痛，或引起了腹胀、腹痛、多屁、食欲不振、头晕乏力等症状，正常的排便规律被打乱，排便次数减少，间隔时间延长，严重者排出的大便像羊屎样，呈小球形颗粒状。如果每周排便次数少于3次，并伴明显排便困难，这种情况就是便秘。

便秘是人们生活中最常遇见的一个问题，是一件看似简单而实际上比较复杂，既使人痛苦而又令人尴尬的事情。据估计约半数以上的人曾受过便秘的折磨，特别是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中发生率很高。

一般说来，便秘有3种类型。有**型、直肠型和松弛（结肠）型。

**性便秘，如果排出硬的粪便并且腹部疼痛，这类便秘可能属于**性便秘，特别是时而左腹部疼痛的人。患**性便秘的人往往工作和学习起来一丝不苟，平时很注意严守时间。他们常常由于工作和生活中的压力而使自律神经失去平衡，从而使肠道的某处变狭窄，造成便秘。

直肠型便秘，相对而言，女士便秘的人较多。特别是一些体型较胖的女士，常常通过节制饮食来减肥。还有一些人经常不吃早点，部分人还喜欢吃西式快餐。这类人的症状是大便较硬，并往往有排便不完全的感觉。这些人很可能是直肠型便秘。应该说一般人便秘往往是直肠型便秘。应该坚持每天吃早点，而不应空腹上学和上班。还应该养成定时排便的习惯，哪怕有时没有便意也要在马桶上坐上5分钟。无论何时只要有便意，就应该马上放下手头工作而去卫生间。

松弛（结肠）型便秘，一些上了年纪的人，因生理性退化而使肠道肌肉松弛，也容易形成便秘。这类人的特点是除便秘外容易发生腹部胀气。这类便秘可能是松弛（结肠）型便秘。他们普遍因食物纤维摄入不足而发生便秘。此外，还有人因血糖高而限制食量，也很容易发生便秘。