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就诊前为何应做深呼吸（第1页）

就诊前为何应做深呼吸

高血压病是临床发病率较高的疾病之一。每天来医院就诊的高血医病患者络绎不绝。但是，这些患者并不一定全是高血压病。为什么呢?原因就在于很容易出现前面提过的“白大褂现象”（就诊时精神紧张，血压升高的现象）。高血压病患者也会出现这种现象，来医院就诊时血压升高。

到医院就诊，在医生量血压前做深呼吸，缓缓地重复几次，让心情尽量放松，这时血压往往会下降。做深呼吸时，闭上眼睛，头和肩、手和脚都不要紧张，身体尽量放松，缓缓地做深呼吸，这是一个窍门。如果身体用力或撅起嘴唇吐气，头脑里想问题时，血压不仅不会下降，反而还会上升。若能做好深呼吸，那么不可思议的事情就会发生了。血压将会大大降低，下降3。99～5。33kPa（30～40mmHg）都不稀奇。

“通过某方法降低了血压”等等，健康杂志上出现了很多这样能引起高血压病患者注意的标题。很多人想马上尝试这种方法，这也是人之常情。但是，服药、饮食等单纯的方法都不能像深呼吸这样瞬间能降低血压。深呼吸法很安全，而且没有副作用，大家不妨耐下心来试试看。