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第六章 高血压的日常生活疗法（第1页）

第六章高血压的日常生活疗法

为何高血压患者要养成规律的生活习惯

生活的规律发生紊乱，就会敏感地在血压上反映出来。麻痹大意有时会导致不可挽回的后果。

原发性高血压患者中90％的人血压上升都较缓和，身体对升高的血压也好像适应了，所以很多的人没有自觉症状。

过了中午以后，可能是体力衰弱的原因，出现心悸、喘息、眩晕这些症状。总是认为没有什么，血压虽然稍微上升，但不仅仅是自己这样，同事和伙伴也都有同样的感觉，所以就不以为然，渐渐地在生活中与以前一样，保持使身体过度疲劳的习惯。

比如说以超速球、快速球闻名的专业棒球投手们，在他们身体衰弱下去的时候，他们对自己减慢的速度感觉不明显，过去的经验所产生的技巧、转身动作不能很好地完成，于是就会从运动场上消失。公司职员特别是处在模范类型的重要职位和管理职位的人中，不想承认体力的衰弱，身体持续地承受过重负担，使症状恶化的情况较多。

家好像出差时的旅馆，晚间很晚才归来，早晨早早地出门，就连家中成员都不知道他的身体状况。而自己尽管血压上升，但对此没有采取相应的饮食和环境调整。这样的事例不绝于耳。

就像无论什么机器，长年过度使用就会松懈一样，人的身体也更会蓄积这样那样的疲劳。原发性高血压也是对我们这衰弱的体质发出的信号。正因为这样，血压上升的初期，我们要自觉地对自己的身体越过这样的“坎”有所感觉，尽可能使高血压下降线平缓地下移。有这种考虑是必要的。

如能改变精神的焦躁、身体的过度透支、不规则的日常生活，健康地、平稳地从事工作，愉快地生活，即使让我们知道了患有高血压，人生还是会变得很愉快的。