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抑郁可引发心肌梗死

患抑郁症的人，不论男女，不管抑郁症的严重程度如何，都容易导致心肌梗死，并且与所吃的抗抑郁症的药物无关。为什么呢?通常来说，抑郁症主要表现为：

（1）反应非常迟钝，一件小事想了半天还是没有头绪；或者反应过于敏捷，顷刻间便能说出所以然来。

（2）失去正常的起居、饮食习惯，或者夜不能寐，或者过早醒来。

（3）业余的爱好、兴趣减少，原来的爱好逐渐丢失。

（4）不能集中注意力，对正常履行的家庭社会责任产生抵触感。

（5）情绪烦躁、悲观、绝望，甚至有自杀的想法。

一项新的研究还发现，抑郁状态可以促使心脏病的复发。在一次急性心脏病后，女性比男性更容易患抑郁症，但病死率保持一致。而资料中还显示，这种抑郁状态也更容易促使心脏病的复发。当然，抑郁症并不可怕，随着现代医疗技术的提高，已经发现了有效治疗抑郁症的方法。

依据有规律的运动能够在一定程度上恢复感受器的反向控制这一原理，我们可以通过体育锻炼来抵抗抑郁。但是，这种体育锻炼要保持一定的运动强度和频度，还要有持续的时间。一般说来，一周最好运动3～5次，每次坚持15～20分钟，可以慢跑、打球、跳绳等。此外，轻松愉快的散步也是一种很好的抗抑郁的方式。每天步行1。5千米，并逐步加快速度，直至在20分钟内走完这段路程，接下来可以逐渐加大运动的强度，如坚持在60分钟内走完5千米的路程，这样的方式才可以改善抑郁的状态，间接上也控制了心肌梗死的发生。

怎样调节焦虑心理

心绞痛比较严重者，特别是那些发生了急性心肌梗死病人往往会产生焦虑、紧张的心态，同时，这些病人的性格也比较急躁。这种焦虑不安、抑郁紧张的情绪变化源于对疾病的恐惧，对巨大的痛苦的难以忍受，以及对死亡的恐惧。住院期间，冠心病患者的表现也是不一致的。有的人特别关心疾病的治疗进展情况，反复不断的询问“什么时候能治好?”、“有没有生命危险?”，急切地想早日康复出院；有的患者长期卧床，不能自由活动，也总是打听“什么时候能出院?”、“什么时候能自由活动?”等。如果得不到确切答案，或者找不到倾诉的对象，都会逐步增加患者焦虑不安的情绪。

因此，亲属和医务工作者要针对每个患者的情况，制定行之有效的计划，并付诸实施。要做到以下几点：

（1）自己首先不能烦躁，要有足够的耐心去了解病人的想法，遇事不能慌乱，要保持镇静，更不能用夸大病情的方法吓唬、威胁病人。

（2）稳定病人的情绪，使他们以最快的速度适应医院的环境和护理上的要求。

（3）有步骤地进行耐心开导，倾听病人的想法，细心照顾，以无微不至的爱心感化病人，使病人消除孤立无助的念头。

（4）有计划的向病人讲述有关疾病的知识，让病人对自己的病情有一定的了解，和医生之间建立彼此信任的关系，理解有关医护的要求，并配合医生进行治疗和护理。

最后，患者也要主动调节自己的不良情绪和心态，及时转移注意力，不急不躁，乐观积极的对待病情，增强战胜疾病的信心，这样才能减轻痛苦，有助于病情的好转。

以正确的认识战胜恐惧心理

冠心病患者的恐惧心理不是凭空出现的，而是因为以下几点：

（1）病情发作后就被家人限制在**休息，不能参与体力活动，一些日常的生活也在**进行。而长期的卧床导致稍一活动就感到头晕眼花、虚弱无力，这时，病人就会惧怕心肌梗死的再次发生。

（2）凡事都靠别人去做，自己不敢活动，形成一种依赖、恐惧的心理，担心稍有不慎就会有生命危险。

（3）知道自己的病情，并对心肌梗死的严重后果有所了解，因此产生悲观失望、大祸临头的感觉，认为“生命已经到了尽头”“卧床就是为了等死”。

对此，亲属和医务工作者应该让病人认识到，冠心病是可以控制的，有些疾病的发作可以通过自己的努力来避免。患者产生恐惧心理的原因大多数都是因为对自己的病情不了解，所以医生应该用通俗易懂的语言向病人讲述冠心病的发病原因、治疗原则等基本常识，还要向病人强调在大小便、休息、饮食等方面应该注意的问题，教会病人诸如自我保健和自我救护等有关知识。还要让病人认识到，对药物产生依赖心理，片面追求吃好药、吃贵药、吃进口药、多吃药等都是错误的。要让病人养成终生定时服药的习惯，但也要注意调节生活、体能锻炼、食物调养、精神调适等其他治疗及康复的手段。因为药物治疗仅仅是一个方面，过分依赖药物往往会适得其反。与此同时，医护人员要提升自身的素质，对待病人态度一定要和蔼可亲、言谈举止要文雅大方、操作技术要娴熟稳重。只有这样，才能取得病人的信任。还要学会用委婉、暗示、诱导的方式分散病人的注意力，让病人逐步克服恐惧心理，树立战胜疾病的信心。

冠心病患者的起居指导原则

冠心病患者发病是由冠状动脉粥样硬化和心肌缺血缺氧的原因导致的。在日常生活中，患者应该尽量避免一切可能引起病发的因素，所以要保持良好的生活起居习惯。

1。按时起居

冠心病患者要保证每天十小时睡眠，不宜过多，也不能过少。早睡早起，无论是娱乐还是工作都不要熬夜。睡前要避免从事任何会令精神兴奋的事情，比如：长时间看电视，熬夜工作，饮用咖啡和浓茶。

2。营养均衡

不要食用含有高脂肪、高胆固醇的食晶，也不要过量地摄入糖和盐，否则会增加血管内壁脂质的沉积，加速动脉硬化。多吃一些，蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品，既可以不增加脂肪，又能有效地防治便秘。另外，据国外研究者发现，冠心病患者可以多食用一些坚果，例如：胡桃、杏仁、花生等，尤其是杏仁，它能够调节血糖和胰岛素，并且可以补充大量的钙，有益于心脑血管疾病。

3。适量运动

运动时，全身的血液循环速度加快，促进肌肉新陈代谢，增加肢体末梢组织的侧枝血管，有效地改善肢体缺血状况。户外运动也能够增加心肌的供血量。锻炼身体的同时也是在锻炼心脏。但是运动要适量，不要超负荷运动，否则将会物极必反。

4。视温度情况增减衣物

每年11月至次年3月是心肌梗死的高发期，这是由于温度骤然降低，致使冠状动脉**引起的。冬季时，室内外温差较大，突然从室内到室外，寒冷的气温引起动脉收缩，心率加快，最终导致心绞痛。所以，冬季来临时，冠心病患者应该选择一些轻便且保暖性好的棉服，避免引起心绞痛、感冒或呼吸道感染等疾病。

5。起床不宜过猛

醒来时，应在**静躺半分钟，然后缓慢地坐起。因为体位的突然改变会导致血压升高，严重时就会造成脑溢血等不良的后果。