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第一节 游泳安全须知及溺水事故预防（第1页）

第一节游泳安全须知及溺水事故预防

一、游泳安全须知

1．第一次游泳前，应进行健康检查。凡是有病毒性肝炎、活动性肺结核、红眼病、腹泻、心脏病、精神病和癫痫病的人都不适宜参加游泳活动。

2．一定要有组织、有纪律地进行游泳活动。最好有2人以上结伴才能下水，并戴防护眼罩，用棉球（伴凡士林油膏）塞耳。

3．下水前，应试试水温，做好准备活动。下水时还应该先用水洗脸、头、胸、背和四肢，使身体适应冷的刺激，然后再游泳。若水太冷，就不要下水。

4．下水时切勿太饿、太饱。饭后2小时后才能下水，以免抽筋。

5．若在江、河、湖、海游泳，必须有伴相陪，切不可单独游泳。

6．不知水的深浅不能贸然下水，下水前先观察游泳地的环境，若有危险警告标牌，则不能在此游泳。

7．不要在地理环境不清楚的峡谷游泳。这些地方的水深浅不一，而且凉，水中可能有伤人的障碍物，很不安全。

8．跳水前一定要确保此处水深至少有3米，并且水下没有杂草、岩石或其他障碍物，以脚先入水较为安全。

9．在海中游泳，要沿着海岸线平行方向而游，游泳技术不精良或体力不充沛者，切勿涉水至深处。要在海岸做一标记，留意自己是否被冲出太远，及时调整方向，确保安全。

10．泳后用清水冲洗和肥皂水洗身，并漱口、刷牙、滴眼药水（氯霉素眼药水等）。

二、溺水事故的预防

溺水事故固然可怕，但是如果掌握了好的游泳方法，在游泳过程中，不麻痹大意，时刻注意安全，很多悲剧都可以避免。因此，同学们应该懂得如何去预防溺水事故的发生。

（一）学习游泳，注意安全

1．学游泳时要有家长陪同，不要独自一人外出游泳，更不要不和家人打招呼就与同学结伴学游泳。

2．要到正规的游泳池学习游泳，且在老师或熟悉水性的成年人带领下去游泳，以便互相照顾。在其他江河、池塘学游泳要格外小心，且不要离开家长的视线。

3．要了解自己的水性，下水后不要逞能，不要贸然跳水，更不能互相打闹，以免呛水和溺水。

4．在学游泳时，如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息或呼救。

5．太累时及时上岸休息，上岸后切不可在岸边玩耍，以防滑入水中造成意外。

6．镶有假牙的同学应将假牙取下，以防呛水时假牙落人食管或气管造成事故，也不要佩戴挂饰等硬件物品，以防刺伤身体。

7．在游泳中若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，同时呼救。

8．学习游泳时最好在齐腰深的水域学习，不要到深水区学习游泳。

9．身体不适、精神疲倦、睡眠不足、体力不支或正在患病及刚参加完体力劳动时不要游泳。恶劣天气如雷雨、刮风、天气突变等情况下也不宜游泳。

10．不会游泳者滑人深水区要立即呼救，其他人可一面呼救，一面就地取材，利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。在没有把握的情况下不应到深水区救人，以防发生群体意外。

（二）游泳结束后的注意事项

游泳结束上岸后，应及时用清水清洗眼、耳、鼻和口腔，冲洗身体，然后擦干，穿上衣服保暖，以防感冒。同时做一些放松整理活动，使身体恢复，而且要当场清点人数，以防少人。

由于水中有杂质和细菌，游泳者易产生眼、耳疾病。游泳后要及时点眼药水或眼药膏，切勿用脏手乱擦眼睛，以免挫伤结膜，或使细菌进入眼内。

游泳时如果有水进入耳内，切勿用手指挖耳，以免擦破耳道，导致污水感染，引起中耳炎。处理方法有：

1．单脚跳动法：头歪向耳朵进水一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳。

2．吸引法：头偏向有水的一侧，用手掌紧压同侧耳朵的耳孔外部，屏住呼吸，然后迅速拉开手掌吸水。

3．也可用消毒的棉棒和柔软的吸水纸，轻轻地伸进外耳道把水吸出。