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临睡前5分钟保健美容活动（第1页）

临睡前5分钟保健美容活动

当人们在紧张劳累工作了1日之后，在临睡前一定要抽出5分钟时间进行保健美容活动，这非常有利于身体的健美。又应当怎样做呢?

1．洗脸1分钟要用温水洗，这对皮肤清洁和美容是有帮助的，如果用清洁霜清洁皮肤当然更佳。

2．梳头或卷发用梳子梳头发，前后、上下、左右共梳30余次，梳约90秒；不但可把黏附在头发上的尘垢梳掉，而且还能促进头皮的血液循环，对于头发的生长和增加头发的光泽都是很有效的。女士亦可做卷发，使头发增加弹性，翌日起来较容易梳理。

3．做柔软体操1分钟各种方式都可以，只要每晚实实在在地做1分钟运动，这对体态健美、肌肉结实并富于弹性都会有好处。

4．卸妆与按摩1分半钟如果白天化过妆，那么睡前一定要卸妆。否则，日积月累，对皮肤会有不良影响，可能也会由此而产生雀斑。卸过妆或洗过脸时，睡前也可擦一些护肤霜，重要的是使用时要配合对面部进行按摩，这是有助于保护皮肤的：