（一）不要对自己过分苛求
每个人都有自己的抱负，有些人把自己的目标定得太高，根本非能力所及，于是终日郁郁不得志，认为自己倒运，这无疑是自寻烦恼。有些人做事吹毛求疵，往往因为小小的瑕疵而自责，其结果受害者还是自己。为了避免挫折感，当然应该把目标和要求定在自己能力范围之内，并要懂得欣赏自己已取得的成就，这样，自然就会心情舒畅了。
