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一脑力劳动者要注意科学用脑（第1页）

（一）脑力劳动者要注意科学用脑

在工作中，为了晋升，为了加薪，有人往往夜以继日、废寝忘食地去苦苦思索和实践，使大脑长时间处于紧张而不得休息的状态下，这就容易导致精神耗竭，出现用脑过度问题。为了避免这种情况发生，应当注意采取适当的方式使大脑得到必要的休息。休息的方式主要有动静两种。“动”的方式就是指活动，如跑步、打球、游泳、溜冰等，“静”的方式主要是指睡眠、小憩等。另外还应当注意充分利用大脑工作的最佳时间（如上午9～10点），加强脑营养，多吃点鸡蛋、瘦肉、蔬菜、水果之类的食物。

（二）培养良好的人格，营造和谐的人际关系

每个人都具有自己独特的人格。一个人的人格不仅较长时期地稳定地影响着他对待生活、对待工作的态度以及人际关系、处理各种问题的方式与效率，而且往往与某些疾病的发生有着较为密切的联系。因此培养良好的人格不仅可以有助于事业的顺利和成功，而且会预防心理疾病，保证身心健康。

有了良好的人格，就会乐于合群，与同事、领导、亲人、朋友友好、和睦相处，在自己的周围建立和保持一种协同、融洽的人际关系，就会心情舒畅、精神饱满，促进工作效率的提高，反过来又会帮助形成积极乐观、开朗豪爽的性格。