每日食物构成推荐品种及数量
粮食大米、面粉、小米、玉米面、杂粮等450克
动物类食品禽类（鸡、鸭等）、肉、动物内脏等200克
蛋类鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等150克
烹调用油豆油、花生油、香油等20克
牛奶或豆浆250克
白糖20克
芝麻20克
蔬菜450克
水果100克
