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138 挂霜红枣（第1页）

138。挂霜红枣

原料:枣（干）250克，芝麻25克，白砂糖200克，糖桂花15克。

制作:1。先将红枣用开水稍烫，去核备用；芝麻炒熟。

2。锅内加入少许清水，放入白糖、桂花，用中火熬至水将干，快要出丝时，倒入红枣，边翻边撒芝麻，翻匀后倒出，凉后即成挂霜红枣。

用法用量:早餐、中餐、晚餐、零食。

功效:益智补脑调理、健忘调理、动脉硬化调理。

营养分析:枣含有维生素A、C、E、P，生物素，胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质，叶酸，泛酸，烟酸等。它有提高人体免疫力，防治骨质疏松和贫血，软化血管，安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等，食用枣类食品都会有很好的食疗效果，病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。红枣适宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可减少其他药物对肝脏的损害。

禁忌:枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。