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366 雪里蕻肉片汤（第1页）

366。雪里蕻肉片汤

原料:腌雪里蕻（120克），猪肉（瘦）（90克），虾米（25克），鸡血（50克），姜（15克），盐（4克），淀粉（豌豆）（5克），白砂糖（5克），味精（1克）。

制作：1。将雪里蕻菜用稀盐水略浸，以去其盐分，洗净，切丝。

2。瘦肉洗净切薄片，用淀粉、盐、糖各少许拌匀；虾米用水浸软；将鸡血切成小块。

3。把3汤碗清水置瓦煲内煲滚，先放下肉片、虾米、姜片滚片刻，然后加进雪里蕻、鸡血，再滚起，调味即成。

用法用量：中餐。

功效：提高免疫力。

营养分析：虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。

禁忌：猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。