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250 脆滑肉（第1页）

250。脆滑肉

原料:猪肉（瘦）100克，猪肉（肥）100克，猪油（炼制）50克，酱油25克，大葱25克，胡椒粉1克，姜5克，大蒜5克，味精1克，盐2克，白砂糖2克，淀粉（玉米）12克，猪油（板油）75克。

制作:

1。将猪肥、瘦肉均切成0。5厘米见方的小丁，盛入碗内，加入湿淀粉、精盐、酱油拌匀；

2。大葱（5克）、姜、蒜均切末；

3。将大葱（25克）切葱花；

4。将姜末、葱末、蒜末、味精、胡椒粉、酱油、湿淀粉、肉清汤30克、白糖调成芡汁；

5。猪板油渣剁碎；

6。炒锅放在旺火上，下油烧至七成热，放入猪瘦、肥肉丁炒散，烹入芡汁，放入猪板油渣，颠翻几下即可。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:清润滋阴调理、贫血调理。

营养分析:猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；具有补肾养血，滋阴润燥的功效；但肥猪肉中胆固醇、脂肪含量都很高，故不宜多食，而肥胖人群及血脂较高者则不宜食用。

禁忌:猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。