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215 蒸茄斗（第1页）

215。蒸茄斗

原料:茄子、500克，猪肉（肥瘦）50克，虾米10克，鸡胸脯肉50克，樱桃20克，木耳（水发）5克，玉兰片20克，鸡蛋清25克，大葱10克，姜10克，淀粉（玉米）10克，料酒10克，盐5克，味精2克，植物油30克，香油10克。

制作:

1。将茄子去皮、蒂，切成块，中间挖去2厘米见方，成“斗”形，洗净；

2。猪肉切成绿豆大小的丁；

3。水发海米切碎；

4。鸡里脊肉剁成泥状，加鸡蛋清、湿淀粉、精盐均匀搅拌成鸡料；

5。葱、姜分别切末备用；

6。樱桃每个切为两半；

7。水发木耳、玉兰片切成末；

8。将锅置于旺火上，倒入植物油，烧至七成热时，加入葱末、姜末爆锅，加上猪肉丁、玉兰片末、木耳末、海米（虾米）末炒熟，加入香油、味精拌匀成馅料，盛入碗内；

9。将茄斗装上馅料，上面抹上鸡料，每个上面粘一片樱桃，放入笼中蒸透，取出装入盘中。

10。将锅置于中火上，加入高汤（200毫升）、味精、料酒、精盐烧沸，用湿淀粉勾芡，淋在茄斗上即可。

用法用量:中餐、晚餐。

功效:补虚养身调理、清润滋阴调理、清热去火调理、营养不良调理。

营养分析:虾米中含有丰富的蛋白质和矿物质，钙含量尤其丰富；还含有丰富的镁元素，能很好地保护心血管系统，对于预防动脉硬化、高血压及心肌梗死有一定的作用；并还有镇定作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱等症。老年人常食，可预防自身因缺钙所致的骨质疏松症。

禁忌:茄子不宜与黑鱼同食，会损伤肠胃。