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第十九章 实现超级清洗并永葆青春健康的生果汁法（第19页）
桔汁
一杯
1
蓝莓松饼
一个
0。5
薄煎饼
一个
0。5
糠松饼
一个
2。5
薄玉米花
一杯
煮黑米
一杯
2
薯条
2盎司
1
玉米条
2盎司
1
盐脆薄饼干
2盎司
0。2
葡萄汁
1盎司
煮白米
一杯
1
附录三标准身高和体重表
男性
身高（不穿鞋）
轻体形（单位千克）
中等体形（单位千克）
重体形（单位千克）
5英尺 3英寸（160cm）
