小说涯

第六章 排除体内多余脂肪的自然计策（第6页）

尽最大力气划

1200

游泳、蛙泳和仰泳

300-650

爬泳

700-900

壁球

600-700

攀援

700-900

滑雪

600-700

滑水

300-700

摔跤

900-1000

举重

500-600

竞争性（通过饮锻炼）增强体质

950-1100

表三

家庭工作

每小时消耗能量

缝纫

10－30

书法

20

坐着休息

15

穿衣和脱衣

30－40

洗碗

60

打扫

80－130

工业工作

80－100

裁缝

75－100

鞋匠